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Antoine Vaillant 7 Weeks Out Arms Training

Por Ballerboy
Em Fisiculturismo

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Postado

shape muito foda, minha meta é um shape +- assim

gostei do video, algumas variaçoes legais também, curioso a forma com que ele faz o triceps testa

Postado

eu me espelho muito no shape dele, quero muito um shape assim com a idade dele tmb hahaha

gostei dessa variação do testa, vo fazer no proximo treino de triceps :D

Postado

Shape exelente. A tecnica dele é muito boa tbm.

eu pensei que so eu fazia esse testa, tava ate pensando em criar um nome pra essa variação shauhaushaushhsuahau

Rep Negativas, normalmente eu faço uma sobrecarga de 30% o peso que utilizo para fazer rosca testa e faço apenas rep negativas, vale lembrar que somos mais fortes na negativa entao suportamos mais peso e tbm conseguimos da um grande stress na musculatura, 1 ou 2 series ou esse drop ai ja ta show de bola, o pump é otimo.

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