Oi,

Eu estou malhando + intenso a uns 5 meses e quero hipertrofiar, principalmente inferiores.

Estou usando Creatina + Ergogel-T (nutrilatina) que estimula a Testostenona, Ergogel GHG (que estimula o GH), mais ZMA + pack's (Monster Nitro), além de Anticatabolic Mass 27000 (que tem Whey+BCAA, etc...) e também albumina.

Porém minha alimentação é meio deficiente, ñ consigo comer muito, tipo de 3 em 3 hs, tento usar proteína em todas as refeições, mais não consumo muito carbo (só pão e macarrão integral e batata doce), mas tomo todo dia ômega 3, oleo de linhaça (gorduras).

Será que esta suplementação dará resultado?? Tou gastando bastante c/ isso, cerca de 300,00 p/mês.

Já senti muita melhora na hipertrofia mas quero aumentar + e rápido.

Treino 5 x p/ semana bem pesado (pois a reatina dá gá legal) mais fico pensando em usar algo menos natura...

O que vcs acham??

Nao adiantam nem para homem.. nem para mulheres.

Se ouver um ganho é ridiculo pelo do dinheiro que vc gastou!

Valeu pela opinião, eu já estava realmente achando isso, pois os ganhos em 5 meses de treino constante me desanimaram um pouco....

Estou pensando em usar algo mais forte, mais sou hipertensa e tenho medo pois todos os anabol que pesquiso fazem interferência na pressão arterial.

Já li os dois livros do Waldemir Guimarães, esclarecem bem a respeito, mas tenho medo de usar por ser mulher, o instrutor na academia fica falando que minha bunda vai diminuir e deixar de ser redonda, vou ganhar pelos, voz rouca,,,,, não sei se é bem assim!!!!

Os livros do Waldemar andam meio desatualizados.

Quanto a bunda diminuir e deixar de ser redonda auhauhuha não é bem assim, pode ocorrer virilização mas não e da noite para o dia.

Mulher na minha opinião só cicla oxan, já da pra conseguir resultados muito bons só com ela. a não ser que você planeje competir.

Não adianta querer aumentar rápido, se fosse assim fácil não tinha baranga no mundo e tudo na base de esforço e dedicação.

Quanto a seus suplementos trocaria ergogel, zma, nitro, por um bom Whey+malto.

bju

ergolgel-T nem rolaaa

toma whey e dextrose no põs q ja vai ajuda pra carambaa

esses pró-hormonais não fazem nenhum milagre

Valeu a opinião Gaspar e Yuriroxx,

Tb tava achando que estava jogando muito dinheiro fora...

Vou investir na creatina (pois acho que esta vale a pena) e num bom whey + dextrose ou malto.Tava pensando em comprar o Isopure (dizem que é muito bom) mas é caro demais!!

O que vocês me sugerem de marca de whey?? Quantas vezes por dia vcs tomam?? C/ leite ou leite de soja, c/ suco fruta ou puro??

Bjs!!

oloooko, ergogel é bacana....

só acho que poderia rever o treino + dieta + horario de suplementação....impossivel usar tudo isso, treinar pesado com diz e não dar resultado....

É cara, meu defeito maior é a alimentação. Não tenho fome ( e adoro umas cervas!).

Diminui muito minha ingestão de alcool (pois como sabemos não combina c/ músculos...) mas a alimentação é que tá difícil. Tenho que me obrigar a comer, a usar o whey + proteína + carbo.

Mas valeu o toque!

O que eu estou meio puta é c/ o preconceito na academia c/ a mulher em treino pesado, os mano ficam atrás achando que a gente vai precisar de ajuda c/ a carga o tempo todo, é fod...

Vou me concentrar + na alimentação e continuar c/ a suplementação, chego onde eu quero, é só me dedicar!!

Nem a planta cresce naturalmente quem dirá nossos amados musculos !!!!

va com calma ! "a pressa é inimiga da perfeiçao" ! qto mais vc quere ficar bombada menos vai fica!eu sei por experiencia propria ! a musculaçao é um processo lento ! resultados lentos !vc tem que ter paciencia! q ai sim se chega lá! eu sei por experiencia propria!

Oi, pessoal. Gostaria de umas orientações. Já faz 8 anos que malho pesado e o único suplemento que tomava era o whey. Faço dieta, alimentação regrada, de 3 em 3h, só que não estou satisfeita com a minha forma, meu objetivo é definição muscular. Durante esse tempo todo não consegui atingir. Vou iniciar com o suplemento BCAA antes e após treino e albumina a noite.

Estou pensado em iniciar com oxandrolona, porém, não sei como fazer os ciclos. Alguém pode me ajudar?

4/5x na semana

Musculação: 1h

Aeróbico: 40min (3xna semana)

idade:39

peso:59

Objetivo: 14% de gordura corporal

Mulher:

MUITO Improvável chegar de forma natural no padrão "Panicat" como Juju, em relação as pernas... só se você tiver uma genética monstra para inferiores.

IMPOSSÍVEL chegar de forma natural no padrão "Gracyanne Barbosa".

Te aconselho a ler, estudar e aprender tudo neste local: https://www.hipertrofia.org/forum/forum/16-esteroides-anabolizantes/  , começando a ler sobre os perfis.

Editado 16/07/2015 às 03:11 07/16, 2015 por Ðann G. H.

Só uma dica, não vai crescer sem a alimentação nem co anabol, o que dirá seca.

Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

Só uma dica, não vai crescer sem a alimentação nem co anabol, o que dirá seca.

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Exato! E provável que a dieta dela é hipo...

Katarina, poste sua dieta.

Anabolizantes e naturais são duas palavras que não se encaixam numa mesma frase.

Único suplemento que vale a pena, ao meu ver, é creatina. O resto vc consegue em uma boa alimentação.

Massss como é chato ficar comendo frango toda hora e as vezes não dá para levar, optamos pelas proteínas em pó, devido à praticidade..

obs2: se for vc na foto do perfil está bem, nem precisa de mais nada rsrs.. 

Abs,