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Manguito

Por Aless
Em Treinamento

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Postado
  • Supermoderador

Oi,

A algum tempo eu estava sentindo um pouco do ombro em alguns treinos e me recomendaram usar manguito (aquelas borrachas) depois do aquecimento e alongamento. Fazer um que abre o braço e outro que fecha, não sei o nome deles. Eles recomendaram fazer isso todo dia para reforço muscular, 3x10 ou 3x12.

Fazer o exercício todo dia não é exatamente para hipertrofia, então como acontece esse tipo de reforço?

Postado

manda 2x na semana amigo ,esta otimo ja em mim melhorou muito ....nao sinto mais dores no ombro fazendo supino por exemplo

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