Comprei comprimidos de omega-3 manipulados....

E de acordo com o rótulo devo tomar 1 por dia, cada comprimido tem 1 grama de omega-3...é o correto ?

E..qual melhor horario para tomar ?

Obrigado...

Pode tomar umas 4-5g à noite, eu também manipulo e tomo assim.

abraços!

O importante é a concentração de EPA/DHA.

O importante é a concentração de EPA/DHA.

Quantas miligramas de EPA/DHA são necessarias ?

eu mando 3g/dia (2000mg EPA/1000mg DHA)

mas acho que algo entre 1,5~2g/dia também já está excelente.

Cara, da uma pesquisada, nao lembro bem, acho que é 3g. O ruim do manipulado é saber a concentracao

A quantidade ideal é algo em torno de 2 a 4g de EPA+DHA. Dá uma lida nesse tópico: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/49483-quantidade-de-fish-oil/page__p__633204#entry633204

O assunto foi bem discutido, tem informações boas ai.

Abraço!

Queria saber mais sobre os principais benefícios do fish oil e importância do EPA e DHA

Vejo muita gente em cutting suplementando com fish oil, qual seria nesses casos a quanidade ideial de EPA/DHA. E como deveria manipular (Assim tem o melhor CxB não é?)?

A quantidade ideal é algo em torno de 2 a 4g de EPA+DHA. Dá uma lida nesse tópico: https://www.hipertrof...204#entry633204

O assunto foi bem discutido, tem informações boas ai.

Abraço!

Muitooo obrigadoo....recomendo a todos ler o topico acima

Jay: https://www.leangains.com/2011/05/omega-3-fatty-acids-for-muscle-growth.html

qual o melhor horario para tomar?

o melhor eh importa...

Abraço

Muitos CrossFitters de elite chegam a mandar 9gs de oil fish dia, mas isso deve ter menos colaterais já que como a quantidade de gordura que eles comem é de fazer inveja a qualquer viciado em churrasco o balanço omega 3/6 não deve ficar tão alterado

mande 3gr/dia divididos pos cafe/almoço/janta

Pelo que lembro, é bom mandar com algum tipo de gordura pra ser melhor absorvido. O tópico que postaram aqui esta em completo, lembro da época que li