Postado 21/08/2011 às 18:32 08/21, 2011 Ola pessoal , gostaria de uma opiniao de vcs : Estou querendo iniciar nas artes marciais, no meu caso eu treino musculção de seg a sex. e o treino de jiu-jitsu seria terça e quinta , eu costumo ir para a academia a noite( 19:00 mais ou menos ) , e o treino de jiu-jitsu q chegou agora na minha cidade so tem uma turma a noite as 20:00 ... queria saber se quando sair da academia ja podeira ir treinar jiu-jitsu , ou seria muito desgastante ?
Postado 21/08/2011 às 18:39 08/21, 2011 Se você já treina pra crescer e você já come bastante, você terá de comer o dobro, se não Irá dar catabolismo..
Postado 21/08/2011 às 18:41 08/21, 2011 de novo.... axo q eu jah respondi 3 topicos iguais a esse soh hje..... pesquise pesquise pesquise..... Editado 21/08/2011 às 18:41 08/21, 2011 por Nika
Postado 21/08/2011 às 18:48 08/21, 2011 Vai catabolizar bastante,eu aumentaria ai as kcals com muita proteina e carbo e só iria pra gym 3x por semana para diminuir a catabolização abraços
Postado 21/08/2011 às 18:53 08/21, 2011 Seria bom também,mas não se esqueça de aumentar bem as kcals para não catabolizar,e caprixar no pré e pós treino dos 2 treinos
Postado 21/08/2011 às 19:00 08/21, 2011 Autor Ok entao , entao podeira treinar tranquilamente os dois treinos , mas aumentando a quantidade de kalorias por dia , estou certo ?
Postado 21/08/2011 às 19:07 08/21, 2011 Autor o hipercalorico eu colocaria no meio dos dois treinos nao é ?
Postado 21/08/2011 às 19:56 08/21, 2011 Sim,pode deixar como pré treino ou infra treino como prefir,ou em uma outra refeição mais proxima aos treinos
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