Treino De Triceps

[Júnior_Lagarto 2]

Olá Pessoal

Bom, hoje minha duvida é em relação ao meu treino de tríceps, que é assim:

Tríceps Pulley ( Com barra reta) 3x - (10-8-6)

Rosca Testa Unilateral 3x 10

Rosca Francesa Unilateral 3x10

Então.. Minha dúvida é em relação a testa e francesa, pois eu fiz e senti basicamente a mesma parte do tríceps... Queria saber se esse treino ta pegando legal as 3 partes do tríceps, ou se compensaria mais trocar algum(s) desses exercícios,

Obr ;D

[LucasLamin 1]

só muda pra Tríceps Pulley inversa ( Com barra reta) ,

[Larrison mOURA 6]

pra min deveria pesquisar!

[lucas01 2]

Na minha opinião um exerciceo que não pode fautar para triceps é paralelas.

Seria uma boa substituir pelo pulley

[Don Mario 8]

Paralelas é de lei pro triceps.

[Júnior_Lagarto 2]

pra min deveria pesquisar!

Eu ja havia pesquisado, mas nao tinha axado nada com um treino desse tipo, só algo parecido, e não queria mudar drasticamente meu treino ;D

Hmm, então vou colocar paralelas no lugar do Pulley,

Obr

[gustavoinoff 15]

Pra pegar as três porções, eu faria primeiro paralelas, depois testa e depois pulley pegada pronada.

Abraço

[Matheus_ 309]

Como já disseram, paralelas é lei cara, não tem melhor...

[Zé Maria 118]

Paralelas , Supino Fechado , Corda

São boas opções.

[Júnior_Lagarto 2]

Paralelas já é certeza que vou por, mas não quero mudar todo o meu treino

entao...

Paralelas + Testa unilateral + Francesa unilateral

Fica legal?