Dieta Pré-Sono

[Patrick Araujo]

Fala ae galera !

Eu sempre soube que antes de dormir, eu deveria fazer uma boa refeição, já que vou ficar horas sem comer. Mas recentemente eu li um artigo em outro site dizendo que consumir carboidratos antes de dormir é pedir pra engordar. Diz que é mais aconselhável consumir proteínas.

No momento estou em fase de Bulking, então, to me lixando pra isso mas em breve começo o cutting, aí sim vou me importar !

Eu malho de noite [começo pelas 19:30 e acabo as 22:00, só pq a academia fecha ] então me disseram que por esse motivo, eu posso comer carboidratos de noite.

Vlw.

[pilao]

tu fica 2:30 na academia? que treino é esse?

[LucasLamin]

é é ,tu é loco,

1 hora no maximo na academia..

e manda albumina com aveia antes de durmi , proteina e carbo de lenta absorvição