Montando Suplementaçao...

Seguidores

Postado 19/08/2011 às 23:57 08/19, 2011

https://imageshack.us/photo/my-images/683/pic0036k.jpg/

To com o estoque cheio. Mudei de cidade agora to 2 semanas sem treinar devido a mudança, mas segunda to voltando. To com esse estoque ai to pensando em como montar... e quem sabe mandar um m-drol.... Quem puder opina ae. Vlw

Postado 20/08/2011 às 00:24 08/20, 2011

Quanto tempo de treino cara ? medidas e etc? só pra nós termos uma noção

Abraços

Postado 20/08/2011 às 00:38 08/20, 2011

Autor

Pode cree.. Foi mal.

treino 4 anos. 2 serios dps parei por 6 meses dediquei a luta( entao nao fiquei parado mas perdi peso.)

Vamos lá..

inicio 14 anos peso 55kls( serio)

braço25cm (serio) bf :10%

2 anos dps fui pra 75kls e 35cm de braço.

fiz uma cirurgia perdi uns 5 kls.. nunca mais voltei ate entao. Sempre entre 71, 72 kls.

ate 2 meses atras resolvi volta, resultado: 76kls e 36cm braço bf ; 14 ou 15 %.

É mais ou menos isso tenho um tempo concideravel de treino e nao sou totalmente leigo no assunto. Ta na hora de levar meu corpo pra outro nivel.

Postado 20/08/2011 às 00:43 08/20, 2011

E a dieta como tá ?

Sobre os suplemntos você tem bastante coisa top , porém se conseguir vender o anabolic halo seria uma grana muito bem vinda já que olhando sua tabela nutricional não seria de grande ajuda para você fazendo uma critica construtiva claro

edit :Você pretende mandar tudo junto ou vai começar aos poucos e ir adicionando as coisas?

Editado 20/08/2011 às 00:44 08/20, 2011 por RafaelOliveira

Postado 20/08/2011 às 00:53 08/20, 2011

Autor

A dieta volto na segunda pq tava sem casa e tals .. Por isso nem treinei. nao vou detalhar mas é meio que um bulk, café, lanche da manha almoço pre e pos treino e janta todas as refeiçoes com proteinas tendo no almoço de 40 a 60 gr e no pos treino e diminuindo o carbo ate de noite onde vou mandar só um frangao e uns ovos.. mais ou menos isso ( mals nao ter detalhado to meio sem vontade de escrever muito detalhe)

isso que eu queria ver com o pessoal daqui se too tudo junto ou aous poucos.. o animal to querendo mandar dps do café ( pretento tomar o halo e o animal pq comprei lá nos EUA nao saiu muito caro e eu particulamente gosto do animal e queria experimentar o halo).