e aí galera .. sou novo por aki ... boa noite aí .. tipo a um tempo aí to percebendo q minha costa esta com duas marcas escuras .. uma no lado esquedo e outra no direito .. por causa da mesa la onde eu treino .. mas ti a mesa lá é confortavel tem espuma e tudo .. não entendo .. e é só comigo só eu q tenho essas marcas .. não sei oq fazer . ja pareira de treinar crucifixo por causa disso . fiquei um tempoo supinado de casaco .. agora tive q parar por causa do calor .. msmo assim de casaco não ta adiantando ... não sei oq fazer ... se alguem puder me ajudar aí .. vlew .. abrços ..

poh brother, musculação e isso mesmo num tem jeito sempre que faço agachamento hack machuca meus ombros, tenta se acostumar

O problema é má qualidade do banco de supino mesmo, tem que ver como ficavam meus trapézios quando fazia agachamento ou panturrilhas no hack que tinha em uma antiga academia que eu treinei e as marcas roxas nas minhas coxas por causa do gemeos sentado.

é dificil nhé .. kk mas vou tentar .. vlew pela consideração ..

cara eu acho q não .. acho q é minha costa msmo .. fazia muitas barras antes de entrar pra academia .. aí fiquei com uma carcaça maneira .. mas acho q num é isso não .. tem gente lá .. com a costa maior q a minha .. e é só eu q tenho esse problema .. .. da ate raiva . kk

Tem aqueles colchoezinhos de fazer abdominal na sua academia? tenta deitar nele pra ver se melhora. '-'

é pode ser .. uma boa ideia .. vlew Hussin vou tentar isso .. tomara q melhore ... vlew ..

Nada cara.

Até hoje tenho marca de barra nas costas, do agacho.

Éram roxas, agora tão pretas sei la.

Se acostuma.

Cara, como eu digo, são marcas de guerra hahah

Pow mas o ruim é q elas então bem visiveis ... mas eu vou esperar talvez saia .. vou continuar treinando .. não paro de treinar nem por nada .o pior ou melhor sei lá ... kk é q eu não sinto machucar quando estou treinando peito .. mas quando olho no espelho elas estão lá .. mas vou esperar .. vlew a todos aí .. brigadão msmo ..