Alguém ai já fez esse treino de abdominal? Teve bons resultados?

Fazendo ele 3x por semana será que da para ficar com o abdomen legal?

Valeu

Abraço

Editado 19/08/2011 às 02:04 08/19, 2011 por JulioSonic

caralho irado! acho que 2 vezes por semana ta bom pq o treino é puxadinho

Alguém ai já fez esse treino de abdominal? Teve bons resultados?

Fazendo ele 3x por semana será que da para ficar com o abdomen legal?

Valeu

Abraço

- Vc acredita que só com exercícios abdominais vc conseguirá um "abdomen legal"?

Realmente,só exercicios abdominais não resolvem.Presica ter uma boa dieta,entre outros fatores.

Cara, sobre o treino, estou pensando em fazer tb, um amigo meu acabou de me passar.

Bem se você tiver uma boa alimentação como a galera citou acima , você vai conseguir sim ter resultados legais , eu tive resultados muito satisfatórios fazendo esse treinamento aí , na época eu fazia o nível 2 , pois só tinha ele , agora fizeram esse nível 3 que é melhor ainda , só depende de você cara

Abraços

- Vc acredita que só com exercícios abdominais vc conseguirá um "abdomen legal"?

Claro que não... assim como apenas uma boa alimentação tb não define o abdomen

Bem se você tiver uma boa alimentação como a galera citou acima , você vai conseguir sim ter resultados legais , eu tive resultados muito satisfatórios fazendo esse treinamento aí , na época eu fazia o nível 2 , pois só tinha ele , agora fizeram esse nível 3 que é melhor ainda , só depende de você cara

Abraços

Opa, valeu... da alimentação já estou tomando cuidado, agora é focar nos exercicios para a definição..

Que exercícios pra definição? Me fala aí que não conheço...

Pensei que uma boa alimentação com um aeróbico já eram suficientes pra definir. =/

Editado 19/08/2011 às 16:38 08/19, 2011 por PMarcos

Que exercícios pra definição? Me fala aí que não conheço...

Pensei que uma boa alimentação com um aeróbico já eram suficientes pra definir. =/

quer dizer que uma boa alimentacao e algumas corridinhas já fico com meus "6 gominhos" saltados na barriga sem precisar fazer abdominais?

N é tao facil assim ! Manter massa (os gominhos continuares grandes) e perder gordura é algo realmente dificil e demorado, primeiro bote em sua cabeça nada de aerobicos que prejudicam a massa, a questao é dieta, faça um teste, continue treinando duro e regule sua dieta aos minimos detalhes, se vc vir que 3000 calorias vc mantem, diminua somente 200 calorias para continuar mantendo e queimar um minimo de gordura...

Ja se voce nao esta nem ae pra perder massa magra, dieta proteica, com um bom aerobico de manha em jejum.

Eu consegui rachar bastante com um trieno novo chamado HIIT high intensity interval train, procura no youtube voce vai gostar e é extremamente eficiente.