Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Máquinas?

DjBolha
Por DjBolha
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Então pessoal,o treino que fizeram pra mim na academia são tudo máquinas,crucifixo máquina,supino máquina,peck deck máquina,flack máquina... gostaria de saber se resolve alguma coisa? Faço 3 série de 12 com o máximo de peso que aguento fazer esse total.

Postado

se não ta contente com a maquina muda bixo,crussifixo livre,supino faz livre,e por ai vai

Postado

Quanto tempo de treino? Não seria um treino de adaptação? (embora seja possível fazer um treino de adaptação com pesos livres também).

Postado
  • Autor

Cara vai fazer uns 4 meses que faço ele

Postado

Já pediu para trocar seu programa de treinamento?

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
Ir para a lista de tópicos

Conta

Navegação

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.