Galera to tomando creatina + dextrose, so q um amigo meu disse q eh bom eu juntar com hipercalorico tmb.. tem algum problema eu juntar os 3, ou melhor n?.. se puder tomar os 3 juntos, como tomar ? Abraço ae galera..

pode tomar os 3 na boa como pós treino...

apesar de que whey + dextrose + creatina como pós liquido ficaria melhor, e apos 30min~1htente fazer um pós sólido com comida e proteina animal seria o ideal...

Editado 18/08/2011 às 22:54 08/18, 2011 por -henrique-

hum pod cre.. vlw ae.. mas tipow eu junto os 3 de uma so vez em qnts ml de agua?

indiferente pow, ponha uma quantidade que de para misturar tranquilo assim que terminar o treino...

ponho em média 200~300ML (meu caso é whey + dextrina + creatina)

blz.. vlw parceiro.. abraços e bom ganho ae pra vc..

poe o hiper em outro horario, dependendo do teu hiper ele so vai servir como papel pra maltodextrina msm.