Tenho dúvidas...

De pré treino, uso creatina Universal e durante uso maltodextrina. Após o treino, uso Whey Optimum. Gostaria de saber se preciso complementar com cápsulas de BCAA? Qual é a melhor marca?

Sou novato: 30 anos - 1.82 e 74kgs - Ectomorfo

"preciso" nenhum suplemento é (depende da dieta) mas pode ser uma boa adição colocar bcaa. Não sei marcas de cabeça para indicar (vai ter que ver o que cabe no teu bolso mesmo) mas sobre quantidades: https://www.hipertrof...ando-errado-20/

(não é 2 caps q vai fazer diferença, são literalmente gramas de bcaa que tem de ser tomado)

edit: coloca esse malto pra tomar junto com o whey, de preferencia coloca a creatina junto com eles tb (ou antes do treino, como preferir. mas de preferencia junto com o whey e malto)

Editado 18/08/2011 às 18:30 08/18, 2011 por krebz

Krebz, vc diz para misturar malto, whey e creatina junto? No pré treino?

Abs e valeu por responder!

Krebz, vc diz para misturar malto, whey e creatina junto? No pré treino?

Abs e valeu por responder!

pós treino, não pré

Krebz, vc diz para misturar malto, whey e creatina junto? No pré treino?

Abs e valeu por responder!

junta tudo na garrafa e toma imediatamente no pós.

E BCAA, nacional bom é o BCAA TOP da integral. Mesmo não sendo fã da empresa nem dos produtos, esse BCAA dela é muito bom

Tudo junto no pós. BCAA ficaria só com o q tem na whey mesmo.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/ Concerteza seria melhor complementar com BCAA

olha as dosagens do bcaa antes de comprar , eu aconselho, se for comprar, o bcaa probitica 2400, na faixa de 50 $, tem 120 capsulas de 1,2 g cada uma . ( o foda é toma ele, mt grande ! )

eu usei o bcaa da probiotica e gostei muito usei também o bcaa concentrado da neo nutre porem ainda acho o da probiotica melhor

Minha nutricionista me recomendou mesmo tomar em gramas, em cápsulas você vai ter que tomar no meio do treino porque demora mais para digerir, e várias, as da ON só tem 0,5g em cada, então vai ficar tomando 10caps antes e 10 durante. Encomendei o BCAA Stack de 1kg da Universal por U$50, cada dose de 10g tem 5g de BCAA e 2,75g de glutamina. Quando você colocar na ponta do lápis, vai ver que sai mais barato que qualquer BCAA nacional.

cara como a meteria que os caras postaram ai nenhum nacional vai chegar nem perto da dose necessária pra fazer uma "graça", eu comecei a tomar o da mrm bcaa+glutamina de 2.2lb ( 1kg ) to tomando 20g por dia dividido no dia e ta fazend uma diferença, EU gostei, o preço é meio salgado 66 obamas na hd