Peso inicial: 59

Peso Atual: 86

Bíceps: 40,5

Panturrilha: 40

coxa:56

abdômen:80

estou treinando mais pesado mesmo há 1 ano, no início (frango master) mandei vários hipercaloricos...

depois comecei a toma whey e agora só isolada.. sempre mando NO\creatina pra dar uma gás..

agora só estou tomando jack3d.

segue fotos, não acho minha genética boa =( e minhas veias nunca apareceram na minha vida, haha

[img"]https://imageshack.us...38/photo1qb.jpg[/img"]

[img"]https://imageshack.us...10/photo2lb.jpg[/img"]

[img"]https://imageshack.us...38/photo3wx.jpg[/img"]

[img"]https://imageshack.us...08/photo4yt.jpg[/img"]

não parece que tu tem 40cm de braço o.o

qual era a medida do seu braço antes? xD

ta faltando trapezio hein rs

sinceramente quem treina a 2 anos não ta bom não , parece que você treina a bem menos tempo , você tem que rever seu treino/dieta/descanço , mas relaxa que você já conheceu o hipertrofia.org , monte um treino e uma dieta e depois posta pra galera do fórum avaliar , eles vão te ajudar , tenho certeza de que se você fazer isso e seguir com disciplina os resultados virão .

Abraço !

não parece que tu tem 40cm de braço o.o

acho que é a foto, mais quente da 42 frio quase 41...

qual era a medida do seu braço antes? xD

ta faltando trapezio hein rs

29.. kkkk

sinceramente quem treina a 2 anos não ta bom não , parece que você treina a bem menos tempo , você tem que rever seu treino/dieta/descanço , mas relaxa que você já conheceu o hipertrofia.org , monte um treino e uma dieta e depois posta pra galera do fórum avaliar , eles vão te ajudar , tenho certeza de que se você fazer isso e seguir com disciplina os resultados virão .

Abraço !

como eu falei, treinando sério mesmo a 1 ano, o primeiro ano foi tenso.. trabalhando muito, sem tempo pra come e faltava muito..

agora o forum ajuda bastante sim, vlw ae!

ah, não tinha postado minha altura né.. tenho 1,83 braço cumprido, acho que isso que faz não parecer grande,

quem é alto é phoda pra crescer o braço...

não parece que tu tem 40cm de braço o.o

[2]

Como ta seu BF??

Nao sei se por eu ser mais definido meu braço aparenta ser maior , mais tenho 37cm forçando e ta meio equivalente ...

Suas costas tao pouco desenvolvidas , tenta da uma aperfeiçoada tanto nas costas como na definiçao ...

putz galera, fui medi agora deu 41 frio o.o, fazia tempo q nao media.. pioro agora aueuahheuauheha

tirei uma foto medindo e outra para melhor avaliação...

quanto ao BF não faço ideia.. chuto uns 15% ?

[img"]https://imageshack.us/photo/my-images/7/photo5hv.jpg/[/img"]

[img"]https://imageshack.us/photo/my-images/577/dsc03498n.jpg/[/img"]

putz galera, fui medi agora deu 41 frio o.o, fazia tempo q nao media.. pioro agora aueuahheuauheha

tirei uma foto medindo e outra para melhor avaliação...

quanto ao BF não faço ideia.. chuto uns 15% ?

[img"]https://imageshack.us...7/photo5hv.jpg/[/img"]

[img"]https://imageshack.us.../dsc03498n.jpg/[/img"]

é se definir ae vai aparentar estar maior

seu bf ta em torno de 18%