é importante descansar todas as semanas ?

eu estou em um cutting intenso e vim de um treino de resistencia e 3 x 30 e agora estou MORTO , já perdi 9 Kilos. então estou firme.

treino e segunda a sabado intensamente , e sabado ainda jogo bola umas 5 horas e domingo jogo bolas 3 horas queria saber se seria bom colocar um dia na semana de descanso !

seria muito bom.

Sim,descanso para os muculos e para mente é sempre bom..não adianta treinar e comer bem se um dos pilares que é o descanso não está sendo feito..

Depende do seu objetivo.

É só emagrecer ou você quer um pouco de hipertrofia no processo?

Pra primeira opção você tá indo muito bem.

Eu conto três pilares de importância iguais em qualquer processo, seja hipertrofia, cutt, ou ganho de força: Treino~Alimentação~Descanso

Nenhum é mais importante que o outro, um complementa o outro.

E agora vou tomar as palavras do Fanta como minhas(desculpa se ofendi de alguma forma):

"Sim,descanso para os muculos e para mente é sempre bom..não adianta treinar e comer bem se um dos pilares que é o descanso não está sendo feito.."

Descanso é sempre bom, e tu parece estar sobrecarregado. Mas po, se o objetivo é SÓ EMAGRECER, 9kg, ta indo bem...

Depende do seu objetivo.

É só emagrecer ou você quer um pouco de hipertrofia no processo?

Pra primeira opção você tá indo muito bem.

Discordo completamente ! mesmo para fase de cutting ele não está dando descanso algum para o músculo nem mesmo para mente... eu aconselharia um descanso sim de no mínimo 1 dia, e caso possa maneirar em um dos treinos manere para não sobrecarregar tanto o músculo

Editado 18/08/2011 às 12:35 08/18, 2011 por yuriravele

Não acho que está indo bem não.

Primeiro pq acredito que seu objetivo seja reduzir gordura preservando massa magra certo?

O maior problema dessa sobrecarga é entrar em OT.

Se isso acontecer tu até continua emagrecendo, mas perde mta massa muscular.

O emagrecimento é um processo lento.

Qto mais lento, mais saudável.

era o que eu ia dizer...

Acho que desses 9kg que você perteu intensamente, foi muito musculo junto..

A não ser que o objetivo é secar sem se importar mesmo..

Mas vamos lá

Abraços