Olá, tenho um whey (960g) e um malto (1kg)

Perguntei pra uma galera da academia eles falaram que é pra eu chegar em casa do treino e mandar tudo com 400ml de água.

Então seria:

3 colheres de malto

1 dosagem + meia dosagem do whey

400ml de água

tudo isso junto.

tá certinho? obrigado

Eu tenho a resposta na ponta da lingua, mais não vou falar porque tem muitos tópicos aqui sobre isto.

- Faltou pesquisa.

deixa o cara ser feliz, leandro tranca depois..

ta certo sim cara, se puder fazer com menos agua melhor...

deixa o cara ser feliz, leandro tranca depois..

ta certo sim cara, se puder fazer com menos agua melhor...

blz, e a quantidade de malto e whey ta certo tbm?

eu tomo em casa ou levo pra academia?

Leva para academia, assim que você finalizar o treino já pode tomar.

Tente tomar com uns 300ml de àgua: 45g de whey + 50g de malto - Não esqueça a sua refeição sólida ente 45min - 1h após este shake.

Abraço,

Waldemar G.

sim as doses estão bacana...

leva pra academia... toma assim que acabar o treino... o tempo que vc vai gastar para chegar em casa e tomar banho já vai ser hora do pós treino sólido

pra falar verdade a dosagem depende muito da "puresa" do whey

existe whey ruim como um da integralmedica que vi hoje, que era 50g para render 27g de proteina, e existem whey bom como o da universal que vi hoje, 30g rende 25g de proteina se não me engano... (só que a diferença de preço também era absurda 55R$ vs 125R$)

mais em média, tome umas 30g de whey pós treino, e a malto pode ser em torno de 40~60g

waldemar

como vc manda o cara tomar 45g de whey? vc ta cagando $$? vc nem sabe qual a marca e a puresa do whey dele pow, mandar 45g de whey é jogar $$ fora...

Editado 16/08/2011 às 20:46 08/16, 2011 por -henrique-

num cai o dedo pesquisar no proprio forum tem "n" tipocos sobre isso!!!

Editado 16/08/2011 às 23:30 08/16, 2011 por flavio.m

Tópico fechado por falta de pesquisa.