Se o sunga no rêgo do dono ta te enchendo o saco so qnd vc vai tirar duvida, pega umas apostilas ou observa a galera mais experiente, mas se ele fica na tua cola e te enche o saco muda cara!

tenta n se bater de frente com ele ja q a outra eh mto loonge e apos um treino pesado de perna mano p voltar pedalando ou andando n rola.

e aerobioco? porra de aerobico mlk

mas pegou minha ficha e escreveu "Estou pouco me fudendo com a minha coluna." e mandou eu assinar.

EAEAOIUEAOIUHEAOHEAIHAEHEAUIOHEAOHIEOAIHEAHEEHAHEOIUAHSUIHEAIUOHEOSIUHEHSIHIUHDSIAUHDAISIDHISDHSADUHDSADOAIHE

Se tratando de agachamento na maquina smith, sim, estaria pouco se fudendo para sua coluna. Livre rulez.

Acabei trocando de academia mesmo cara.

@topic

Já troquei de academia, segui a dica de um amigo meu que também treinou nessa academia que eu estava, e ele não ficou um mês ali, hoje fui treinar na academia nova, sem comparação, lá tem 6 instrutores, 3 homens e 3 mulheres (1 muito gata por sinal), tem chuveiro, todos os aparelhos tem 2 ou mais, por ex banco de supino reto/inclinado/declinado, cross, leg extensor, resumindo: outro mundo.

O problema é a distância, mas do jeito que tem mulher gata lá, não vo me importar de ir até a cidade vizinha todo dia

Obrigado a todos que responderam.

Ah, que bom cara, agora coloque na balança se a nova academia é melhor que a antiga. pelo visto vc fez uma ótima escolha!

Academia BOA é aquela que aparelhagem de ponta, e um número razoavel de instrutores qualificados o bastante pra ficar de olho em todos os alunos, diferencial que poucas academias tem..

mas vai devagar amigo.. na minha opinião eu começaria a fazer agacho só com 5 - 6 meses de treino (passada a fase de adaptação). ainda com carga bem leve mesmo pra depois ir aumentando

Abraço e Boa Sorte!

Você é formado em educação física?

Se a resposta é não, faça o que o seu professor mandar e ponto final. Você tem apenas 3 meses de academia, não deveria nem suplementar se quer a minha opinião, muito menos sair da fase de adaptação.

Tem tempo pra tudo mas se você quiser pular as etapas, tudo bem, troque de academia e fale que você já treina há 2 anos. Só não vá depois reclamar de uma lesão no ligamento/tendão.

Essa do ele ter mandado voce assinar foi foda em.

Eu escreveria logo embaixo, "E estou pouco me fudendo pra meu instrutor de merda que não sabe nada." e assinava e nunca mais voltava lá.

No mais, os dois estão errados.

Editado 17/08/2011 às 14:24 08/17, 2011 por Fernando Bull