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Diário Delmondes - Rumo Ao Corpo Dos Sonhos

Delmondes
Por Delmondes
Em Diário de Treino

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Postado

Olá galera,começei a fazer academia então estou aqui para relatar meu desenvolvimento.

Aqui esta a planilha do meu treino e dados.

treinou.jpg

Depois postarei fotos minhas.

Estou tendo uma dieta rigorosa,não como besteiras,nada frito,o bom é que eu não gosto de coisas doces.

Editado por Delmondes

Postado

Bacana, vo acompanha, em relação ao treino, faria Primeiro Peito depois triceps, primeiro costas depois biceps, e Ombros depois pernas.

Abraço, força ai!

Postado
  • Autor

Eu vou mesclar,para poder queimar mais rapido.

Postado

Na verdade.... mesclar não faz queimar mais rápido. Queimar vai vim do esforço que vc conseguir fazer, por exemplo, fazer agacho até parecer q vc vai morrer vai consumir calorias pra caramba... a queima é o esforço feito em exercicios COMPOSTOS. Mais esforço mais queima....

Boa sorte mano, mantenha a determinação e cresça :laughingsmiley:

Postado
  • Autor

ok,valeu ae.

Mas aqui na minha academia a professora falou que mesclando você tem um resultado melhor.

Postado

Eu vou mesclar,para poder queimar mais rapido.

mesclar q vc fala serai treino intercalado ??

Postado
  • Autor

Isso,sem descanço.

Postado
  • Autor

Ontem fiz peito e triceps,não intercalei,acho que é melhor.

Postado
  • Autor

Ontem fiz uma série completa de abdominais,acordei com a barriga ta doendo,então quer dizer que deu efeito :)

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