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Diário Delmondes - Rumo Ao Corpo Dos Sonhos

Por Delmondes
Em Diário de Treino

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Postado

Olá galera,começei a fazer academia então estou aqui para relatar meu desenvolvimento.

Aqui esta a planilha do meu treino e dados.

treinou.jpg

Depois postarei fotos minhas.

Estou tendo uma dieta rigorosa,não como besteiras,nada frito,o bom é que eu não gosto de coisas doces.

Editado por Delmondes

Postado

Bacana, vo acompanha, em relação ao treino, faria Primeiro Peito depois triceps, primeiro costas depois biceps, e Ombros depois pernas.

Abraço, força ai!

Postado

Na verdade.... mesclar não faz queimar mais rápido. Queimar vai vim do esforço que vc conseguir fazer, por exemplo, fazer agacho até parecer q vc vai morrer vai consumir calorias pra caramba... a queima é o esforço feito em exercicios COMPOSTOS. Mais esforço mais queima....

Boa sorte mano, mantenha a determinação e cresça :laughingsmiley:

Postado
  • Autor

ok,valeu ae.

Mas aqui na minha academia a professora falou que mesclando você tem um resultado melhor.

Postado
  • Autor

Ontem fiz uma série completa de abdominais,acordei com a barriga ta doendo,então quer dizer que deu efeito :)

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