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Treino, Preparação Física Para Mma, Ajuda!

Por EAC
Em Treinamento

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Postado

Olá, gostaria de uma ajuda nos treinos físicos, estou entrando agora nos circuitos de MMA, então não tenho "grana" pra pagar um preparador neste momento, então vamos la!!

Alguns dados:

Altura: 1,83m

Peso: 80kg

Minha categoria é 77kg

Preciso de um treino, para aumento de força, explosão e o gás, preciso manter o peso acima dos 80kg ou seja uns 85kg...

se puder ajudar com algum treino ou informação, desde de já obrigado.!

Postado

Aqui ninguém monta treino,só avaliamos..da pra tu pesquisar aqui no forum e fazer um treino e postar aqui para avaliarmos,se tu morar em curitiba..tem a Madison Nutrition que já fez acessoria para grandes lutadores do mma como anderson silva e o wanderlei

abraços

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