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O Que Não Falta No Seu Treino De Abdomem ?

Por bhf
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

agluem tem dica de um bom treino ?

Tenho nem ideia de onde começar pra montar o meu...

me digam pelo menos o que não pode faltar pra vocês...

Postado
  • Autor

alguem posta um treino completo, pra eu ter uma noção de como montar...

Postado
  • Autor

- Se vc pesquisar no fórum, vai achar vários. :whistle:

pior q nem achei cara..

Postado

Se você procurar melhor nessa area,umas paginas atrás você vai achar um tópico sobre abdomem e lá eu postei um treino que pretendo testar,da uma procurada

Postado

Crunch na bola suiça 3x40

Elevação de perna 5x80

Crunch normal no chão 3x80

Rotação oblico 5x80

Treino basico em 1 mês consegui um tankinho irado!

Editado por luis2356

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