Ai galerinha após muito esperar chegou meu L6B ultra via fedex, não tive problemas foi tudo sussa....paguei 38 dolares...

treino a 4 meses todos os dias aerobico so tomando themogenic extreme black da probiotica com 420mg de cafeina.

sai de 101kg para 93.

amanhã iniciarei o uso do Ultra vamos ver no que vai dar qru perder mais 8kg.

minha alimentação está assim....

7:00 Proteina isolada

banana amassada com aveia

pão integral com queijo minas.....

9:30 pão integral com 3 fatias de peito de peru

12 salada e grelhado

14:30 um club social ou barra de cereal

16:40 barra de ceral ou club

treino das 17:30 as 19:30

acabando o treino 2 colheres de glutamina ou proteina isolada

21:30 uma fatia de abacaxi ou qualquer fruta acida

em media tomo 3 litro de agua por dia

treino

30min esteira - 3' correndo 2' andando

supino reto 4 x 15 no intervalo 1 min na bike

bike

crucifixo 4x15

bike

tricps corda 4 x 15

bike

frances 4X15

bike

elevação frontal 4X15

bike

abdomen 90º 4X20

2" bike

cad flexora 4X15

bike

agachamento 4X15

bike

sabado correr no parque 1h

domingo descanço

opniões e sugestão pode falar que estamos dispostos a adquirir conhecimento valeu!!!!

1 semana usando o lipo 6 black uc, lá se foram 2,5 kilos, de 93 para 90,5.....e a barriga esta sumindo.......zero de efeito colateral.....sinto sono muito sono....

bao demais também to tomando quando terminar vo postar aki!

Essa galera q toma esses lipo black desaparece fácil....será q morreram todos? hahahah

Galera tomei lipo black, mas fiz a besteira de tomar junto a um ciclo de deposteron que retem muito liquido... mesmo sem muito aerobico , apenas com uma dieta normal consegui seca 2 kilos... nada de efeito colateral, apenas um pouco de insonia

Galera, terminei de tomar meu lipo 6 black UC semana passada, eu tomava 2 capsulas por dia, bom, vou dar um relato bem resumido aqui, mas gostei muito e recomendo!

Treino:

Fiz um treino ABC com 3 repetições de 10 e aumento de carga, e treino de segunda a sexta, de modo que as semanas ficaram assim: ABCAB - CABCA - BCABC e assim por diante.

A - Peito:

Supino reto

Supino inclinado com alteres

Crucifixo reto

Voador

Biceps:

Rosca direta

Rosca alternada

Rosca scott na máquina

Aeróbico:

30 minutos de esteira seguido de abdominais.

B - Costas:

Agachamento Terra

Barra fixa

Puxador frente

Remada Baixa

Triceps:

Extenção na maquina

Supino fechado

Mergulho no banco

Aeróbico:

45 minutos de esteira.

C - Perna:

Agachamento livre

Leg Press

Extensora

Flexora

Panturrilhas

Ombros:

Desenvolvimento Atras da nuca com Alteres

Elevação lateral

Elevação fronta alternada

Encolhimento de Trapézio

Aeróbico:

30 minutos de esteira seguidos de abdominais.

Dieta:

05:30 - Acordava e tomava uma capsula.

07:00 - Desjejum, 2 fatias de pão integral light com pouco requeijão light e 4 fatias de peito de peru.

10:30 - Almoço, peito de frango grelhado, salada, batata doce cozida e uma fatia de abacaxi.

14:00 - 2 bananas nanicas amassadas com aveia.

16:00 - geralmente comia alguma fruta, como 1 banana ou duas ameixas secas.

17:00 - tomava a outra capsula!

18:00 - Treino, com aeróbico no final.

Pós treino - Whey Isolado e Dextrose

20:00 - Jantar, 4 claras de ovo cozidas e salada.

22:00 - 200ml de leite desnatado antes de dormir.

Em um mês nesse ritmo meu BF% desceu de 18,5% para 11%, perdi cerca de 4kg (pesava 83,5 no inicio, agora estou com 79,3), mantive muito bem a massa magra, reduzi a cintura de 87cm para 82cm!

Prós:

Dá bastante energia e vontade pra treinar, eu ficava bastante ansioso no treino, não aguentava nem esperar dar o tempo do descanso entre as repetições! Notei que aumentei os pesos e não saia destruído da academia!

Efeitos colaterais:

Não apresentei nenhum tipo de efeito colateral grave, unica coisa que notei, e que foi mais evidente na primeira semana, foi uma redução drástica no apetite (do tipo que te atrapalha a comer o necessário mesmo!), ansiedade, e me deixou muito disposto ( se tomar muto tarde, pode atrapalhar o sono). Não tive vontade de vomitar, sudorese aumentada, palpitações, arritmia, batedeiras, insonia ou qualquer outras coisas que algumas pessoas dizem ter.

OBS: Esse suplemento ajuda bastante, porém, se a sua dieta não for MUITO bem regrada, você não sentira efeitos tão expressivos. O treino também influencia bastante, sendo o aeróbico muito importante.

olha a fotu do resultado 12 kg mais magro