Segunte

posso ter 300g de frango por dia

ou eu como 150g no almoço, e 150g na janta

Ou em como 100g no almoço (12h), um sandubao com mais 100g na escola (15:30), e mais 100g na janta (22h) pra ficar mais distribuido ??

Quando eu estou na escola, não dá pra ter uma alimentação completa, entendem ? Não tem como eu levar muita coisa e tal, e além de ter pouco tempo para comer. Acho que ficará mais bem distribuído, o que acham ?

A dieta ta perfeita, só preciso definir isso...

ficaria com 3x de 100g, pelo lanche da escola rs.

ficaria com 3x de 100g, pelo lanche da escola rs.

sem duvida.

certo então

obrigado a todos

acho q isso varia da distribuição de proteinas por refeição

Eu só acho o seguinte; comer frango todo dia, três vezes ao dia... eu não agüentaria sem dar uma variada. Eu como uma vez por dia e procuro sempre outra fonte de proteína, como um peixinho, perú, carne, porquinho...