Opiniões Dos Mais Experientes Por Favor!

Seguidores

Postado 12/08/2011 às 13:22 08/12, 2011

Bom dia,

Estou treinando a base de uma dieta low carb para dar uma secada na localizada (barriga e "papada") e já obtive alguns resultados. Continuarei com a dieta, com os aerobicos (1 hora em média), e aumentarei meu treino de musculação.

Estou querendo complementar, facilitar e aumentar a velocidade de absorção de proteínas na minha dieta e decidi comprar a Whey para tomer pré e pós, e albumina para desjejum e antes de dormir.

Seria 1 kg de concentrada para tomar 1 hora antes de treino, 1 kg de isolada para pós treino.

O que vocês acham ?

Postado 12/08/2011 às 13:30 08/12, 2011

Um whey concentrado + um carbo de alto IG (malto ou dextrose) ja está de bom tamanho p/ o pós.

Albumina antes de dormir tb ja está bom, no desjejum apenas se faltar proteinas, acho bem desperdicio usa-la em desjejum se o desjejum ja for 'bom'.

E pra q whey pré? Embora muitos gostam, eu acho desnecessário... mais cada um tem sua opinião né, eu apenas fazia um pré-treino reforçado com ovos+batata doce por exemplo.

Postado 12/08/2011 às 13:52 08/12, 2011

Autor

No desjejum geralmente como peito de peru, queijo minas ou cottage, pão integral (ou uma rodela de inhame), uma fruta e leite e café com adoçante.

No pós não é melhor a isolada?

Postado 12/08/2011 às 13:58 08/12, 2011

Proteina isolada a diferença é filtragem.

Um whey concentrado não chega ser ruim, e é bem mais barato.

Certamente o isolado é superior, mais a diferença não é lá grandes coisas, maior diferença tem em um hidrolizado mais eu não vejo tanta vantagem assim em usa-lo, tanto quanto ja usei TODOS e prefiro o concentrado pelo CxB.

Se você tem $$ de sobra, tudo bem.... mais pra quem tem amor ao $$ e pretende econimizar pra resultados 'parecidos' eu aconselho um concentrado mesmo (claro, de marca conceituada) e com um blend legal, existe wheys c/ 17gr de prot p/ 14 de carbo em porção de 36gr, o que é um lixo né? Então, saiba escolher.