coloca açucar na maltodextrina? se eu tomar tudo num gole, tipo, tampa o nariz e mete pra dentro sem parar pra respirar faz mal?

Qual seria a sua intenção em colocar açúcar na maltodextrina????

Não entendi qual a razão deste tópico.

tbm não entendi :S mas aproveitando o tópico tirem uma dúvida minha aqui...

quando chego da academia eu tomo: 35g de whey com leite desnatado e dps pego minha garrafa d'água e ponho umas 20g de malto com 5g de creatina e uns 400ml de água, misturo e mando pra dentro, posso continuar fazendo isso ou devo fazer o shake todo junto? com whey, malto e a creatina?

yuri, porque não manda um unico shake, logo no final do treino, ainda na academia? Whey, malto e creatina em uns 200 ml de agua, eu acho mais interessante.

Ou, como o Ney sugeriu neste tópico, faça o shake com malto e creatina ainda na academia e o shake com whey em casa.

po então eu vou começar a fazer isso !! até msm pq treino a noite saca busarello? e o shake de whey querendo ou não com leite fica muito pesado, e dps mando o malto com creatina daí eu fico cheio e acabo não me alimentando direito, q é fundamental dps do treino, com isso da até um tempo pra esvaziar mais a barriga !

Vlw busarello !!

pq malto sem açucar é uma merda!

Compra dextrose amigo. (é doce.)

vai de dextrose bem melhor p/dissolver e absorção

Brother, por mais que voce tome a creatina separada do leite no final o Leite vai Atrasar a absorção da creatina.

Vai de dextrose ou açucar mascavo

Brother, por mais que voce tome a creatina separada do leite no final o Leite vai Atrasar a absorção da creatina.

Creatina não tem efeito imediato, ela é acumulativa (a creatina que você toma hoje, só terá efeito amanhã), sendo assim o leite não tem problema algum ser tomado próximo a ela, ou até mesmo refeições.