Heronsf Postado Setembro 13, 2011 às 15:37 Autor Postado Setembro 13, 2011 às 15:37 Não postei ontem pq o forum tava altamente bugado! Treino 12/09 (1 scoop): Costas/biceps Força: Bom Pump: Ótimo Vascularização: Ótimo Disposição: Bom Recuperação: Bom Nota geral: 9 Comentário: O treino foi MUITO BOM. Fazia que não treinava até a fadiga TOTAL mesmo. No último exercício de biceps, eu quase não consegui fazer a última série, 6 reps. Vascularização e pump ótimos como sempre. Durante o treino foi tudo bom, mas parece que sumiu tudo no final. Vascularização ficou normal, tava completamente fadigado, força diminuiu. Mas foi issae.
Heronsf Postado Setembro 14, 2011 às 23:11 Autor Postado Setembro 14, 2011 às 23:11 Treino 13/09 (1 scoop): Ombros/trapezio/ante-braços/abs Força: Bom Pump: ÓTIMO Vascularização: ÓTIMO Disposição: Bom Recuperação: Bom Nota geral: 8,5 Comentário: O de sempre Treino 14/09 (1 scoop): Peito/triceps Força: Bom Pump: ÓTIMO Vascularização: ÓTIMO Disposição: Bom Recuperação: ÓTIMO Nota geral: 9 Comentário: Treino bom como sempre. Fiz uma comparação na vascularização hoje: Antes de tomar o 1MR: https://imageshack.us/photo/my-images/545/14092011421.jpg/ Quando cheguei na academia: https://imageshack.us/photo/my-images/8/14092011422.jpg/ Depois de alguns exercicios: https://imageshack.us/photo/my-images/841/14092011424.jpg/ OBS: É SÓ COMIGO, OU O FORUM TA UMA MERDA PRA CARREGAR? AQUI TA LENTO PRA CARALHO!!! Por isso nao to relatando direito esses ultimos dias.
Roach Postado Setembro 15, 2011 às 03:59 Postado Setembro 15, 2011 às 03:59 vascularização ta melhorando em ! Nossa ta foda o forum ta muito lento mesmo e dando uns erro pra abri a pagina as vezes... ja tá a mais de 1 dia assim né ? ta tenso.
Heronsf Postado Setembro 15, 2011 às 21:13 Autor Postado Setembro 15, 2011 às 21:13 (editado) Treino 15/09 (1 scoop): Costas/Biceps Força: Normal Pump: ÓTIMO Vascularização: ÓTIMO Disposição: Normal Recuperação: ÓTIMO Nota geral: 8 Comentário: O de sempre. Força normal, sem muito "gás". O pote tá quase no fim. Acho que prox semana, na quarta deve acabar. E o que eu posso dizer é que apesar dele me dá insonia quando eu treino a noite, eu não sinto aquela SUPER ENERGIA. Força pra mim foi decepcionante, to levantando quase os mesmos pesos de antes. Agora PUMP e VASCULARIZAÇÃO, dele foram ÓTIMOS. Pra mim ele foi mais um "oxido-nitrico" do que um pre-treino. É issae Editado Setembro 15, 2011 às 21:50 por Heronsf
Heronsf Postado Setembro 17, 2011 às 00:19 Autor Postado Setembro 17, 2011 às 00:19 Treino 16/09 (1 scoop): Ombros/trapezio/ante-braço/abs Força: Bom Pump: XX Vascularização: XX Disposição: Bom Recuperação: ÓTIMO Nota geral: XX Comentário: Hoje, me encontrei com um amigo que não via a MUITO tempo. Resultado, conversei e não me "foquei" no treino. Mas percebi que a força tava acima do normal e tava me recuperando MUITO rápido. Isso pq continuava nos intervalos de sempre, já que sempre treino com relogio. E por não prestar muita atenção no treino, nem vou dar nota. Mas em geral, foi bom AE GALERA, faltam só 2 scoops pra terminar o pote, com isso, termino aqui meu relato. O BCAA acabou ontem, e hoje não vi DIFERENÇA ALGUMA não ter tomado ele. Ou seja, BCAA 1G DA BODYACTION NÃO PRESTA! Depois eu atualizo a primeira página. Obrigado por quem acompanhou. Esperando O NO-XPLODE 2.0 e CONCRET chegarem. Se eu me animar mais eu relato. Abraços
ItalianoCrm Postado Setembro 19, 2011 às 15:54 Postado Setembro 19, 2011 às 15:54 Ae, eu comecei o meu hoje, essa semana to animadão pq vou começar a dieta LG, e to tomando o combo finalmente! (creatina + bcaa + 1m.r. + básicos) Eu estranhei pq treinei costas e antebraço hoje, fiquei bem mais focado mas meu bíceps direito teve um pump um pouco mais sinistro que o esquerdo, mesmo treinando costas! Hahahahaha! Ficou meio estranho... Vamo ver, daqui uns 2 dias vou mandar o scoop inteiro! Não esquece de por as fotos antes e depois hein! Abraços.
Heronsf Postado Setembro 19, 2011 às 19:11 Autor Postado Setembro 19, 2011 às 19:11 Hoje, primeiro dia sem o 1mr. Força foi a mesma, agora pump e vascularização realmente fizeram A diferença. Sem contar que tava TOTALMENTE desanimado, fiquei com dor de cabeça. A primeira semana após um PW é deprimente. Tem que ter muita força de vontade pra continuar treinando.
NIEL100JUIZO Postado Setembro 19, 2011 às 19:47 Postado Setembro 19, 2011 às 19:47 rapaz parabens tenta manter com creatina e se der use arginina me falaram que ajuda na vascularização
Roach Postado Setembro 20, 2011 às 20:09 Postado Setembro 20, 2011 às 20:09 é foda esse crash que dá, mas tem que continuar firme. tem fotos nao antes e depois?
Heronsf Postado Setembro 21, 2011 às 13:53 Autor Postado Setembro 21, 2011 às 13:53 Depois eu tiro as fotos. Mas cara, meu corpo não MUDOU drasticamente não. Pre-workout é pra ajudar no treino, não vai fazer milagres em 1 mês! Termogenico é que pode fazer alguma diferença.
Reep Postado Setembro 22, 2011 às 17:23 Postado Setembro 22, 2011 às 17:23 Po cara, meu novo 1mr acabou de chegar, bom saber que você teve bons resultados com o teu. Espero ter o mesmo. Ótimo relato, valeu.
Lazaro Olivera Postado Setembro 13, 2012 às 17:17 Postado Setembro 13, 2012 às 17:17 Galera, seguinte, infelizmente esse vai ser um diário semanal, mas já vou postar umas fotos da primeira semana. Estou treinando ABC e fazendo aerobicos em jejum. A: Peito, triceps e ombros B: Costas, biceps e trapezio C: Coxas e panturilhas. Estou fazendo aerobicos em jejum pela manha, 40 min de seg a sabado treinando ABCAB Junto com oxyelite pro tambem estou tomando albumina w-tech da bodyaction(muito boa), whey hilmar, malto bodyaction, BCAA integral e polivitaminico all-26. O que posso relatar por essa primeira semana é que a fome já era. Não sinto vontade de comer e gás não estou sentindo muito. Minha rotina ta sendo: 7:00 2 caps 7:30 aej 8:30 cafe 12:00 almoço 15:00 1 cap 15:30 lanche 17:30 lanche pre-treino 19:00 treino 20:00 pos-treino 21:30 janta 22:00 albumina Edit: Peso inicial: 85kg Cintura: 88cm Foto ao iniciar: (10/06) https://imageshack.us...3/91630788.jpg/ 1 semana: (18/06) https://imageshack.us...7/10684510.jpg/ 2 semanas: (26/06) https://imageshack.us...3/10288366.jpg/ Peso: 83kg Cintura: 82cm 3 semanas: (02/07) https://imageshack.us...2/23115239.jpg/ Peso: 82kg Cintura: 84cm (creio que tenha crescido um pouco por causa dos obliquos, já que eu meço a cintura em cima deles, e tenho treinado abs pesado.) 4 semanas: (09/07) https://imageshack.us...8/74137979.jpg/ peso: 82,5kg (foi de gordura ou de massa? ) cintura: 84cm (acho que essa semana fiquei um pouco estagnado ) 5 semanas: (15/07) https://imageshack.us...4/73179541.jpg/ Peso: 83kg Cintura: 84cm Obs: Medidas e pesos são feitos de estomago vazio. RELATO FINALIZADO. Obrigado a todos que acompanharam. Fiquei feliz com o resultado, até pq eu ACHO que além de perder gordura, consegui ganhar um pouco de massa, e isso muita gente não consegue. VALEU ANTES DE VC TOMAR ESSES SUPLEMENTOS VC TOMO ALGUM PARECIDO..... TO TOMANDO O OXYELITE PRO A 4 SEMANAS E NAO DEU NEM UM RESUTADO SERA PQ TO TOMANDO SO ELE.......
Goruare Postado Setembro 13, 2012 às 20:33 Postado Setembro 13, 2012 às 20:33 Tomei o OxyElite e num deu nada tbm..
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