Não postei ontem pq o forum tava altamente bugado!

Treino 12/09 (1 scoop): Costas/biceps

Força: Bom

Pump: Ótimo

Vascularização: Ótimo

Disposição: Bom

Recuperação: Bom

Nota geral: 9

Comentário: O treino foi MUITO BOM. Fazia que não treinava até a fadiga TOTAL mesmo. No último exercício de biceps, eu quase não consegui fazer a última série, 6 reps. Vascularização e pump ótimos como sempre. Durante o treino foi tudo bom, mas parece que sumiu tudo no final. Vascularização ficou normal, tava completamente fadigado, força diminuiu. Mas foi issae.

Treino 13/09 (1 scoop): Ombros/trapezio/ante-braços/abs

Força: Bom

Pump: ÓTIMO

Vascularização: ÓTIMO

Disposição: Bom

Recuperação: Bom

Nota geral: 8,5

Comentário: O de sempre

Treino 14/09 (1 scoop): Peito/triceps

Força: Bom

Pump: ÓTIMO

Vascularização: ÓTIMO

Disposição: Bom

Recuperação: ÓTIMO

Nota geral: 9

Comentário: Treino bom como sempre.

Fiz uma comparação na vascularização hoje:

Antes de tomar o 1MR:

https://imageshack.us/photo/my-images/545/14092011421.jpg/

Quando cheguei na academia:

https://imageshack.us/photo/my-images/8/14092011422.jpg/

Depois de alguns exercicios:

https://imageshack.us/photo/my-images/841/14092011424.jpg/

OBS: É SÓ COMIGO, OU O FORUM TA UMA MERDA PRA CARREGAR? AQUI TA LENTO PRA CARALHO!!! Por isso nao to relatando direito esses ultimos dias.

vascularização ta melhorando em !

Nossa ta foda o forum ta muito lento mesmo e dando uns erro pra abri a pagina as vezes... ja tá a mais de 1 dia assim né ? ta tenso.

tá meio lento sim

Treino 15/09 (1 scoop): Costas/Biceps

Força: Normal

Pump: ÓTIMO

Vascularização: ÓTIMO

Disposição: Normal

Recuperação: ÓTIMO

Nota geral: 8

Comentário: O de sempre. Força normal, sem muito "gás". O pote tá quase no fim. Acho que prox semana, na quarta deve acabar. E o que eu posso dizer é que apesar dele me dá insonia quando eu treino a noite, eu não sinto aquela SUPER ENERGIA. Força pra mim foi decepcionante, to levantando quase os mesmos pesos de antes. Agora PUMP e VASCULARIZAÇÃO, dele foram ÓTIMOS. Pra mim ele foi mais um "oxido-nitrico" do que um pre-treino.

É issae

Editado 15/09/2011 às 21:50 09/15, 2011 por Heronsf (veja o histórico de edições)

Treino 16/09 (1 scoop): Ombros/trapezio/ante-braço/abs

Força: Bom

Pump: XX

Vascularização: XX

Disposição: Bom

Recuperação: ÓTIMO

Nota geral: XX

Comentário: Hoje, me encontrei com um amigo que não via a MUITO tempo. Resultado, conversei e não me "foquei" no treino. Mas percebi que a força tava acima do normal e tava me recuperando MUITO rápido. Isso pq continuava nos intervalos de sempre, já que sempre treino com relogio. E por não prestar muita atenção no treino, nem vou dar nota. Mas em geral, foi bom

AE GALERA, faltam só 2 scoops pra terminar o pote, com isso, termino aqui meu relato. O BCAA acabou ontem, e hoje não vi DIFERENÇA ALGUMA não ter tomado ele. Ou seja, BCAA 1G DA BODYACTION NÃO PRESTA!

Depois eu atualizo a primeira página.

Obrigado por quem acompanhou.

Esperando O NO-XPLODE 2.0 e CONCRET chegarem. Se eu me animar mais eu relato.

Abraços

Ae, eu comecei o meu hoje, essa semana to animadão pq vou começar a dieta LG, e to tomando o combo finalmente! (creatina + bcaa + 1m.r. + básicos)

Eu estranhei pq treinei costas e antebraço hoje, fiquei bem mais focado mas meu bíceps direito teve um pump um pouco mais sinistro que o esquerdo, mesmo treinando costas! Hahahahaha! Ficou meio estranho...

Vamo ver, daqui uns 2 dias vou mandar o scoop inteiro!

Não esquece de por as fotos antes e depois hein! Abraços.

Hoje, primeiro dia sem o 1mr.

Força foi a mesma, agora pump e vascularização realmente fizeram A diferença.

Sem contar que tava TOTALMENTE desanimado, fiquei com dor de cabeça.

A primeira semana após um PW é deprimente. Tem que ter muita força de vontade pra continuar treinando.

rapaz parabens

tenta manter com creatina e se der use arginina

me falaram que ajuda na vascularização

é foda esse crash que dá, mas tem que continuar firme.

tem fotos nao antes e depois?

Depois eu tiro as fotos. Mas cara, meu corpo não MUDOU drasticamente não.

Pre-workout é pra ajudar no treino, não vai fazer milagres em 1 mês!

Termogenico é que pode fazer alguma diferença.

Po cara, meu novo 1mr acabou de chegar, bom saber que você teve bons resultados com o teu. Espero ter o mesmo. Ótimo relato, valeu.

Galera, seguinte, infelizmente esse vai ser um diário semanal, mas já vou postar umas fotos da primeira semana.

Estou treinando ABC e fazendo aerobicos em jejum.

A: Peito, triceps e ombros

B: Costas, biceps e trapezio

C: Coxas e panturilhas.

Estou fazendo aerobicos em jejum pela manha, 40 min de seg a sabado treinando ABCAB

Junto com oxyelite pro tambem estou tomando albumina w-tech da bodyaction(muito boa), whey hilmar, malto bodyaction, BCAA integral e polivitaminico all-26.

O que posso relatar por essa primeira semana é que a fome já era. Não sinto vontade de comer e gás não estou sentindo muito.

Minha rotina ta sendo:

7:00 2 caps

7:30 aej

8:30 cafe

12:00 almoço

15:00 1 cap

15:30 lanche

17:30 lanche pre-treino

19:00 treino

20:00 pos-treino

21:30 janta

22:00 albumina

Edit:

Peso inicial: 85kg

Cintura: 88cm

Foto ao iniciar: (10/06)

https://imageshack.us...3/91630788.jpg/

1 semana: (18/06)

https://imageshack.us...7/10684510.jpg/

2 semanas: (26/06)

https://imageshack.us...3/10288366.jpg/

Peso: 83kg

Cintura: 82cm

3 semanas: (02/07)

https://imageshack.us...2/23115239.jpg/

Peso: 82kg

Cintura: 84cm (creio que tenha crescido um pouco por causa dos obliquos, já que eu meço a cintura em cima deles, e tenho treinado abs pesado.)

4 semanas: (09/07)

https://imageshack.us...8/74137979.jpg/

peso: 82,5kg (foi de gordura ou de massa? )

cintura: 84cm

(acho que essa semana fiquei um pouco estagnado )

5 semanas: (15/07)

https://imageshack.us...4/73179541.jpg/

Peso: 83kg

Cintura: 84cm

Obs: Medidas e pesos são feitos de estomago vazio.

RELATO FINALIZADO.

Obrigado a todos que acompanharam. Fiquei feliz com o resultado, até pq eu ACHO que além de perder gordura, consegui ganhar um pouco de massa, e isso muita gente não consegue. VALEU

ANTES DE VC TOMAR ESSES SUPLEMENTOS VC TOMO ALGUM PARECIDO.....

TO TOMANDO O OXYELITE PRO A 4 SEMANAS E NAO DEU NEM UM RESUTADO SERA PQ TO TOMANDO SO ELE.......

Tomei o OxyElite e num deu nada tbm..