Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Minha Suplementação + Alimentação

Por Lellowc
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Olá pessoal, vim aqui postar minha alimentação e suplementação para vocês darem suas sugestões para sempre melhorar..

9:00 vitamina de banana leite e aveia

10:30 animal pak (teve esse grande intervalo pois trabalho na cantina da escola)

vou pra academia em seguida depois de tomar o animal

chego em casa 12:00 tomo meu whey protein + creatina e como 1 sanduiche de peito de pero com ricota

13:30 almoço, feijão, arroz, carne ou frango ou peixe

16:00 sanduiche de peito de peru

18:30 sanduiche de chester e salada de ovos

22:00 sanduiche de ricota ou peito de peru de novo :D

00:30 janta feijão arroz, frango, carne ou peixe (janto essa hora pois faço faculdade muito longe, e só chego essa hora em casa) tomo a albumina e vou dormir 1:00

consigo fazer certinho 8hrs de sono, nada mais nada menos.

abraço

Postado

- Criação de tópicos em áreas erradas - Tenha certeza de estar criando o seu tópico na área compatível com o assunto do seu tópico.

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.