bom tenho 16 anos vou fazer 17 anos dia 9 de novembro, estou tomando whey quando acordo, quando saio da academia, eu saio meio tarde umas 9:30 e tomo e chego em casa antes de dormir tb tomo preciso de uma ajuda com horarios para tomar whey com dextrose e algumas dicas de artigos do site que seriam uteis para mim, tem como alguem ajudar?

Procure no topo do site por uma "caixinha", dentro esta escrito pesquisar.

Achou? Ótimo.

Posicione (com o mouse) o cursor (aquele risquinho que fica piscando) dentro (muita atenção, este passo é muito importante) da caixinha e digite WHEY.

Leia os tópicos que a pesquisa apontar.

(...)

Whey é proteina, mais nada. Não é magico, alienigena, especial, nada, simples proteina.

Adeque sua dieta e inclua o Whey nos horários em que não conseguir suprir a proteina necessária usando a alimentação,

Via de regra usa-se ao acordar (eu acho BEM questionável) e logo após o treino. Em outros horários provavelmente será desperdício já que basta corrigir a dieta.

O tempo que perdeu cadastrando no forum, escrevendo isso já poderia ter lido sobre whey e tirado a duvida sem nenhuma pergunta!

Você está tomando errado. Está usando-o para uma finalidade aquém. Faça o que os colegas sugeriram e pesquise no fórum, senão você vai continuar jogando fora o dinheiro dos seus pais.

ok obrigado,tem mais algum suplemento que eu possa tomar na minha idade? ou alguma dica pra me dar para treino?

Malto ou Dextrose, Creatina, Hiper caloricos, Wheys, Glutamina, BCAA, Multivitaminicos, Caseina, Albumina, Tudo vc pode tomar, mas se quer crescer, pense na dieta... SEMPRE! https://www.hipertrofia.org/forum/topic/1386-melhor-horario-para-ingestao-de-suplementos/