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Suplementação

Por Popoto
Em Dieta e suplementação

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Postado

tudo bem se eu ingerir 40g de whey protein + 20g de malto no pós-treino?

ta certo isso? 40g whey + 20g malto?

Postado
  • Autor

vai depender de uns 10milhoes de variaveis tpw peso,objetivo,dieta,etcetc,

mas sim, está ok

eu tenho 70kg, 1.70m , objetivo hipertrofia

Postado

Whey não substitui refeições não sei porque o pessoal gosta de mandar + do que uma porção recomendada, claro isto também depende do whey, na dosagem de 30gr vários tem 80 90% de proteina, agora se o seu for placebão tudo muda, mais quanto maior a dose também maior os carbos.

30gr no pós treino ta ótimo, e malto/dextrose seria melhor de 30~60gr.

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