Um personal me passou esta dieta para seguir durante o ciclo..

alguma coisas me pareceram absurdas ja que tenho bf 10%

o ciclo será 10 semanas de bold(equifort) 100mg dsdn, 6 semanas de stan 100mg dsdn, e 8 semanas 250 mg por semana de dura.

estou com 78 kg bf 10% 1,72 m 36 anos 2 anos de treino.

segue a dieta avaliem ... vlw

AO ACORDAR - tomar em jejum 1 medida de NO-XPLODE + 2 colher de chá de tirosina + uma cáps de oxandrolona + 1 caps de termogênico(DURANTE O TREINO INGERIR 10 CAPS DE BCAA + VIT.C + ALGUM SUCO(TIPO CLIGHT);

07hrs- CARDIO;

8hrs-logo após tomar duas doses de whey isolado;

08h30min- mingau de aveia- 1 xicara de aveia aprox 100grs + 1 banana (cozinhar com agua ou leite de soja por 3 min no microondas, em seguida adicionar 1 dose de whey e adocante a gosto) –multi vitamínico(mega man)

10h30min – 2 doses de whey;

12h30min-- 200-300grs de arroz integral ou batata doce ou arroz e feijão

200 grs de carne VERMELHA!!!

Salada a vontade!!!

15h30min--Shake- 2 doses de Whey, 1 col de sopa de oleo de linhaça (pacoquinha diet opcional)

16:30HRS-TERMOGÊNICO;

17h30min-200grs de frango ou peixe ou carne,OU,200- 300grs de batata doce,OU,Panqueca de whey,OU, SANDUICHE DE FRANGO;

18h00min- 1 MEDIDA DE NO-XPLODE +1CÁPS DE OXANDROLONA +2 COLHERES DE CHÁ DE TIROSINA

18:30hrs-TREINO;

19h30min após o treino-DUAS MEDIDAS DE WHEY ISOLADO + 4 COLHERES DE DEXTROSE + 6 CAPS DE BCAA + COLHERES DE CHÁ DE GLUTAMINA;

20/20:30hrs-200gr de frango,ou peixe + salada á vontade;

22h30min antes de dormir um comp. de zma + 2 comprimidos de proviron + 1 cpas de citrato de tamoxifeno 20mg+2 colheres de chá de glutamina + 3 cáps de bcaa.

agradeço a ajuda adiantado vlwwwwwww ai.

abraço

que horario vc treina ? ta meio baunçado isso dai

bons treinos