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Por adorni
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Postado

Avalia ae galera

Tempo de musculação: 1 mês e pouco

Idade: 15

academia2.jpg

academial.jpg

Editado por adorni

Postado

ABC é simples, o problema é que esse ai é um ABC2x. Comece com um ABC segunda quarta e sexta, melhor pra voces. o resto tá aceitavel até. E trabalhe com 4 exercicios pra grupos grandes e 3 pra pequenos, tira um exercicio pro biceps ai e tal.

abraço.

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