Ja li varios topicos sobre drop set e tudo mais , mas ainda tenho uma duvida

em quais exercicos o drop set poderia ser mais "efetivo"

por exemplo utilizo o drop set na remada baixa ou na puxada frente

ja procurei em varios sites e nao encontrei a resposta

se possivel colocar um excercicio de cada grupo muscular

É isso ai

Abraços

eu gosto de fazer nos principais exercicio, supino, rosca direta, puxador, leg press etc.... mas eu tambem gosto de fazer em outros como a remada baixa

eu costumo fazer drop set em todos os exercícios com máquinas e em alguns com halteres, pois são mais fáceis de trocar de peso rápido, assim eu não crio dependência de ter alguém me ajudando o tempo todo.