dae galera to começando o segundo pote de jack3d, queria sabe se e bom manda junto um whey +malto ou e melhor creatina +malto ja suplemento com albumina,vitC ,multivitaminico ,fibras,fishoil,calcio entao qual serio melhor de usa e qual daria mais resultados.objetivo:DEFINIÇAO BF:12%

Cara eu pessoalmente acho um whey mais essencial, porem se tu tiver um dieta boa, com bastante proteina pode mandar creatina mais malto.

se tiver grana seria uma ótima combinação whey + malto + creatina pós-treino .. ou então .. se vc tiver uma boa alimentação eu ficaria com creatina + malto .. minha opinião..

abraço

n

Editado 4/08/2011 às 23:32 08/4, 2011 por GuillermoDanielVinuezaConstante

blz vo da uma olhado num whey aki e creatina vai se universal

Quanto ao uso de suplementos, irá depender totalmente da sua dieta.

Caso a mesma estiver preparada para receber os produtos, sem dúvida alguma o suplemento irá fazer o seu papel, assim facilitando a sua dieta e ajudando a conseguir o seu objetivo.

Caso a sua dieta tenha um déficit de proteína, adicione o whey protein.

kara minha dieta ta com 2,3 grams de proteina por peso do corpo acho q ta bom,por isso ta afim de creatina