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Postado

Até semana passada meu treino de peito era:

Voador

Supino inclicado

Supino reto

Cross Over

hj mudei meu treino de peito para:

Supino inclicado

Supino reto

Cross Over

Pullover

o meu personal trainer falou que eu poderia escolher entre pullover e supino declinado oque acham?

tenho 3 meses de academia tenho 1,81m e 70kg.

Postado

eu so mudaria a ordem e em vez do cross over colocaria o voador ia ficar + - assim:

Supino reto

supino inclinado

pullover

voador

Editado por TiBa123

Postado

Depende doque vc quer priorizar, mas dependendo continua com o inclinado em primeiro. Entre pullover e sup declinado, com certeza pullover, sinto muito o ombro no declinado

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