vou começar a relatar o uso do OxyElite Pro que é muito bem falado em algumas academias e outros relatos.

tenho 17 anos

1,74 de altura e 77 quilos (Tô um pouco acima do peso)

hoje foi meu primeiro dia não senti nada de diferente apenas fiquei arrotando bastante

fiz 50 min de aeróbicos e minha série normal

série

A costas/bíceps/antebraço

B peitro/triceps/trapézio

C ombro/perna

meu objetivo 70kg

vou começar a relatar o uso do OxyElite Pro que é muito bem falado em algumas academias e outros relatos.

tenho 17 anos

1,74 de altura e 77 quilos (Tô um pouco acima do peso)

hoje foi meu primeiro dia não senti nada de diferente apenas fiquei arrotando bastante

fiz 50 min de aeróbicos e minha série normal

série

A costas/bíceps/antebraço

B peitro/triceps/trapézio

C ombro/perna

meu objetivo 70kg

segundo dia já tomei uma capsula de manhã e vou malhar ainda, esqueci de falar meu bf=23%

não to comendo quase nada só o necessário

Manhã 6h:20 tomo o oxyelite 6h:30 tomo um iogurte e vo pra escola

lanche da manha 10h:00 um ades (suco de soja)

almoço 1h:30 arroz e peito de frango

lanche da tarde 4h:30 um iogurte ou uma fruta

jantar 7h:30 arroz e peito de frango

ceia 9h um iogurte ou uma fruta

Editado 3/08/2011 às 17:39 08/3, 2011 por LucasQuirino

Reveja essa dieta sua, está muito fraca.

Não vai ser desse jeito, comendo quase nada que você perderá alguma coisa. Va na area de nutrição e pesquise mais sobre dietas. está bem errada.

cara, pode botar muita proteina ai se tu quiser manter o max possivel a massa magra...

po eu até concordo com vcs mas eu não to me preocupando muito com isso eu sei que uma dieta balanceada é fundamental porem eu quero perder o maximo de peso possivel até acabar o produto

Dieta tá bem ruim, cara...

E tu treina em que horário?

Como andam os resultados?

Abs

po cara tinha esquecido o relato mas quase ngm acompanha msm, os resultados estão muito bons já to com 76 kg e eu treino umas 6 e meia 7 horas.

ainda deve faltar uns 15 dias pra terminar, qnd acabar eu vo fazer uma avaliação e vo postar

e o BF?

O importante é saber o BF..