AndreSCCP_ 2 Postado Agosto 2, 2011 às 21:20 Compartilhar Postado Agosto 2, 2011 às 21:20 (editado) Na minha academia eu faço apenas supino reto com halter e peck deck, esses dois exercicios treinam o peito inteiro ? eu vejo grande diferença na parte superior do peito, deu uma inchada, uma definida, mas na parte inferior eu não vejo mudança. Faço 3 séries de 10, levanto 12 no supino com halter e 38 no Peck deck (sim, sou fraco) edit: fazia 3 séries de 10, seguindo o planejamento da minha academia, desde ontem até o dia 16, eu faço 2 séries de 20, por isso abaixei para 10 quilos no supino com halter e 25 no Peck Deck Editado Agosto 2, 2011 às 21:21 por AndreSCCP_ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Godoi 3 Postado Agosto 2, 2011 às 21:32 Compartilhar Postado Agosto 2, 2011 às 21:32 Se você tiver menos de 4 meses de academia,seu personal esta montando sua base,seu começo,para entender melhor seu biotipo.Mas respondendo a sua pergunta,não é o suficiente.Coloque um supino declinado ou um pullover.Vai pegar a parte inferior do peitoral melhor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AndreSCCP_ 2 Postado Agosto 2, 2011 às 21:33 Autor Compartilhar Postado Agosto 2, 2011 às 21:33 é, estou na academia fazem 4 meses Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Edu Personal 2 Postado Agosto 3, 2011 às 04:53 Compartilhar Postado Agosto 3, 2011 às 04:53 Ele te passou um treino de resistência é isso (2x20)? Você sabe porque? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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