Estou com algumas duvidas pessoal,

Dá pra pessoa pegar grandes pesos sem utilizar a coluna?

Mesmo com a postura errada,pegando mais peso , tem mais efeito doque com postura certa e menos peso?

E se a pessoa da aquela entortada de leve pra pegar mais peso,ajuda a almentar mais a massa ?

Agradeço desde já !

Pode ser que até tenha mais efeito sim, mas ele será perdido em casa quando vc se lesionar. É vai, viu? Questão de tempo.

Abraço

faz certo que é melhor cara, e vai aumentando o peso ...

ou faz errado pesado e se lasca todo..

decide ai

Quando vc vê algum vídeo de levantadores de peso fazendo errado, o cara só faz aquilo, ele pode se dar ao luxo de fazer um pouco errado e vencer um campeonato.

No nosso caso a melhor coisa é cuidar muito e realizar os movimentos de maneira correta. As vezes dependendo do peso que pego em um lev. terra por exemplo, para fazer entre 1 e 2 repetições, mesmo fazendo certo tenho medo!