Ae pessoal, pesquisei muito aqui no site e vi que não tem problemas em tomar whey junto com albumina ( sendo whey misturado com água e malto no pós treino e albumina antes de dormir)

só que dando uma olhada no site da Growth Supplements observei que a whey esta o mesmo preço da albumina, então fica a dúvida compensa mais comprar 2 kg de whey oi 1kg de whey e 1 kg de albumina?

gostaria das dicas de vcs tbm... sobre minha suplementação, será minha primeira suplementação

estou pensando em comprar 250g de creatina, 2 kg de whey (ou 1 de albumina e 1 de whey) e malto tbm, a creatina só tomarei depois de acabar a proteina, pelo fato de a grana estar curta, ai pelo menos não fico sem suplemento depois.

meus dados:

altura: 176 cm

peso: 65 kg

como podem ver sou magro, mas desde que comecei a fazer academia ( 4 meses ) engordei 8 kg, devido a alimentação que adotei desde que treino...

Whey e albumina trabalham diferentes no corpo, no que concerne à absorção.

Recomenda-se tomar albumina à noite, antes de dormir, pois ela será digerida durante seu sono. Já o whey é absorvido mais rapidamente, sendo recomendado para o período após o treino onde o corpo precisa de uma rápida reposição de energia (malto) junto com proteína.

Tire suas conclusões.

Whey e albumina trabalham diferentes no corpo, no que concerne à absorção.

Recomenda-se tomar albumina à noite, antes de dormir, pois ela será digerida durante seu sono. Já o whey é absorvido mais rapidamente, sendo recomendado para o período após o treino onde o corpo precisa de uma rápida reposição de energia (malto) junto com proteína.

Tire suas conclusões.

vlw... vou fazer isso então, tomar albumina antes de dormir só com água mesmo e no pós treino whey + malto.....