Voltei a treinar a 3 semanas, antes de voltar estava com 91/93 Kg, agora estou com 86/88 kg

estava fazendo um treino Cutting, agora nao sei se comeco um treino Bulk

olhem essa imagem de como estou atualmente(187 cm, 86.5/87.4 kg, 37.5 cm biceps)

https://imageshack.us/photo/my-images/109/s6302008.jpg/

e ai, qual treino?

postarei mais fotus

Se eu fosse você eu faria um Bulk limpo. Acho que precisa de um pouco mais de massa para ter um corpo bom após a definição. Mas sou neófito nessas questões, uma opinião de alguém mais experiente seria melhor.

em alguns instantes postarei mais fotos

ai poderão avaliar melhor

Bulk ate ums 16% de BF, se fizer cutting só vai perder gordura, pq não tem nada pra definir ae.

OK, começarei hoje o Bulk

Bulk + trabalho forte de hipertrofia.

mas será que essa barriga diminuirá um pouco mais?

pq perdi bastante, papo de 6 kg em 3 semanas de treino (cutting)

com esse treino Bulk e hipertrofia forte, perderei um pouco mais de barriga?