Antes de mais nada não tenho fotos. Bom, vamos lá... eu tenho 1,70 peso 60kg e minha cintura ta medindo 70cm, depois que eu entrei na academia (6 meses) ela aumentou de 67cm pra 70, isso é normal? É ruin? Eu faço todo dia de treino do abd aquele exercício de sugar o ar e prender por 30 seg, faço 4x30seg, será que se eu continuar a fazer isso minha cintura pode ''estagnar'' no 70? Porque é foda ter cintura muito larga, destaca bem menos os músculos, sem falar na impressão de obesidade que dá (não é no meu caso, acho). Tem algum tipo de abdominal pra ajudar a afinar a cintura? Ah, e minha dieta ta boa, estou consumindo 2,5g de proteína por kg, raramente como gorduras RUINS e evito ao máximo carbo de baixo IG (tirando no pós treino), não sei porque minha cintura aumentou tanto. Valeu

OBS: TENHO 15 ANOS

Você evita carbo de baixo IG? Por que, véi? oO

Mano, o Vacuum que é o que você tá fazendo, já era pra dar uma afinada na cintura, é o que dizem. Mas não acho que há nada que afine a cintura não, só a perda de gordura no local.