Ripped Fast Universal+Whey+Malto+Albumina - Ta Certo?

Postado 30/07/2011 às 05:19 07/30, 2011

tenho 1,75, 69 kg

to querendo secar e ganhar massa magra

faz 5 meses que faço musculação, segunda a sexta!

ajuda ae galera, flw...

Postado 30/07/2011 às 05:24 07/30, 2011

cara ou secar ou crescer né? os dois ao mesmo tempo fica complicado...

Postado 30/07/2011 às 13:36 07/30, 2011

Henrique, vlw ai =]

mais vou tentar fazer os dois ao mesmo tempo, ja faz 5 meses que to treinando e nao to vendo mt resultado,

entao eu vou tentar fazer os dois ao mesmo tempo!

Postado 30/07/2011 às 16:34 07/30, 2011

cara, os dois ao mesmo tempo são coisas muito contrapostas...

ganho de massa = comer mais calorias do que se gasta, visando ganho de peso

perda de gordura = comer menos do que se gasta, visando perda de peso

Postado 30/07/2011 às 19:21 07/30, 2011

Começou mal. Ripped fast...

5 meses de treino? Sugiro q passe os proximos 7 meses estudando, pesquisando(mt), se alimentando decentemente, rever seu treino, entre outros.

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