Salve galera, após muita leitura decidi iniciar meu ciclo de M-drol. Segue abaixo:

Dados:

Idade: 20 anos

Tempo de treino: 2 anos e 7 meses

Peso: 78 kg

Altura: 1,73m

Experiencia com PHs e EAs: nenhuma

Objetivo: Hipertrofia

Medidas em 13/07:

BF: 7,9%

Pescoço: 40,6cm

Ombro: 121cm

Torax: 102,4cm

Cintura: 81cm

Abdomen: 83,3cm

Quadril: 96,8

Braço: 36 relaxado e 39 fazendo muque

Antebraço: 29,6 relaxado

Coxa: 60

Panturrilha: 38

Medidas em 20/08

Peso: 82kg

BF: 10,4%

Pescoço: 40,6cm

Ombro: 121cm

Torax: 103cm

Cintura: 83cm

Abdomen: 87,6cm

Quadril: 101cm

Braço: 38 relaxado e 41 fazendo muque

Antebraço: 30,7 relaxado

Coxa: 60

Panturrilha: 39

Estrutura do ciclo:

2-2-2

1 comprimido nos 3 primeiros dias, 1 comprimido de 12 em 12hs até completar o 21º dia.

TPC:

1-15: 40mg tamoxifeno/dia

1-30: 6,5g TT/dia

1-30: Pré-workout MR1 - BPI + Creatina

Suplementos:

WPC - Growth

WPI - Growth

Omega3 - Growth

Glutamina - ON

BCAA em pó - Dymatize

Dextrose e Malto - Neonutri

Polivitaminico - Dymatize

Dieta:

A base de batata doce, arroz, feijão e frango, literalmente.

Treino (ABC2x):

A: Peito + triceps

B: Costas

C: Perna + biceps

Fotos pré (dia 29/07):

https://imageshack.us...4/imagem4c.jpg/

https://imageshack.us.../imagem2fp.jpg/

https://imageshack.us.../imagem3jo.jpg/

https://imageshack.us.../imagem1zc.jpg/

Dia 06/08 (sábado):

https://imageshack.us...6/img083uf.jpg/

https://imageshack.us...35/img084k.jpg/

https://imageshack.us...1/img085hi.jpg/

https://imageshack.us...94/img087y.jpg/

Dia 08/08 (fotos pós treino):

https://imageshack.us...5/img099dp.jpg/

https://imageshack.us...06/img102y.jpg/

https://imageshack.us...45/img106p.jpg/

https://imageshack.us...4/img108km.jpg/

Pós treino dia 13/08:

https://imageshack.us...4/img115gh.jpg/

https://imageshack.us...11/img118v.jpg/

https://imageshack.us...47/img119q.jpg/

https://imageshack.us...33/img120m.jpg/

https://imageshack.us...1/img126vg.jpg/

https://imageshack.us...12/img127i.jpg/

Fotos dia 17/08 (sem pump) :

https://imageshack.us...46/img130m.jpg/

https://imageshack.us...11/img131n.jpg/

https://imageshack.us...56/img132c.jpg/

https://imageshack.us...08/img133b.jpg/

https://imageshack.us...19/img135x.jpg/

Fotos dia 20/08:

https://imageshack.us/photo/my-images/155/dsc00043hk.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/15/dsc00049pb.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/717/dsc00050cu.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/705/dsc00051as.jpg/

As pesagens citadas acimas foram feitas antes de dormir, com bastante retenção do dia, o meu peso real é um pouco mais baixo que esse.

Bom pessoal, acho que as informações são essas, vou fazer meu primeiro treino hoje a noite ©, comecei tomando a primeira caps as 12hs, junto com o almoço. Depois comento como foi o treino.

Conto com a opinião e apoio de vocês, abraços.

Enquanto for mudando e atualizando, vou editando esse primeiro post pra facilitar a visualização.

Gui.

Editado 20/08/2011 às 15:31 08/20, 2011 por GuiSC (veja o histórico de edições)

Achei tua dieta um pouco fraca, principalmente o almoco. na verdade todas refeicoes inclusive o almoco...

Suas medidas estao corretas? parece que nao bate o teu peso com medidas e BF...

abrass

Editado 29/07/2011 às 16:33 07/29, 2011 por quexu (veja o histórico de edições)

2 anos de "academia" e tem apenas 102cm de tórax?

quexu

Vou dar uma revisada na dieta.

Pois olha, é pra estar, fiz avaliação com o instrutor la da minha acadêmia, só se ele tirou errado, o que você achou que está muito desproporcional?

drowning

Pois é, é pouco né? Eu também acho, mas acredito que seja minha estrutura óssea, não acha?

Na real eu "malho" desde os 15, to levando a sério, treinando mesmo, fazem 2 anos.

Nas fotos parece ter no mínimo 120cm.

Tchê, não usa esse M-Drol, tu já tem 20 anos, pode muito bem usar drogas de gente grande.

Abraços

drowning

É, indaguei a mim mesmo, diversas vezes, o porque de não estar fazendo um ciclo de verdade, eu ia optar por Propi + Stan dsdn 6 semanas, mas acabei decidindo ter a experiencia do Drol antes, para me autoavaliar quanto a disciplina durante o ciclo, TPC e a possibilidade de colaterais, e depois fazer um ciclo de verdade com mais segurança (confiar mais no meu taco, hehe)

Abraços

Treino "a" bem normal, notei um pump e vascularização um pouco maior.

drowning

É, indaguei a mim mesmo, diversas vezes, o porque de não estar fazendo um ciclo de verdade, eu ia optar por Propi + Stan dsdn 6 semanas, mas acabei decidindo ter a experiencia do Drol antes, para me autoavaliar quanto a disciplina durante o ciclo, TPC e a possibilidade de colaterais, e depois fazer um ciclo de verdade com mais segurança (confiar mais no meu taco, hehe)

Abraços

Bom que vc já vai se acostumando com os colaterais tb =D.

Vai ganhar bem cara, mdrol é mais forte que do que vc imagina.

Os colaterais batem mas são bem toleráveis.

Boa sorte ai!

Se puder poste fotos semanalmente.

Abraço

Nas fotos parece ter no mínimo 120cm.

Tchê, não usa esse M-Drol, tu já tem 20 anos, pode muito bem usar drogas de gente grande.

Abraços

Cara o drol pra min parece uma droga de gnt grande com resultados bem parecidos doq ganharia com ea's e com menos colaterais to com 15 anos começei o ciclo e no 10 dia ja tinha ganha por volta de 2,5 cm de braço e 4,5Kg otimo ph e zero de efeitos colaterais !

Tomelirola

Bem dessa! Valeu pela moral...

Vou postar fotos sempre que notar alguma mudança, pode deixar...

Vou treinar e depois relato como foi

Abraços

Treino ontém, intenso (o que é normal), mas sem notar diferença alguma, por ser a maioria exercicios isolados não notei nem pump nem vascularização maior como tinha notado no treino anterior.

Hoje é dia de descanso e é o início de 2 caps/dia. Essa semana espero notar alguma evolução nos treinos e quem sabe, ganhos.

Não sei se há alguem acompanhando aqui, mas para constar, vou relacionar os pesos dos principais exercicios que faço hoje, para depois fazer uma comparação:

Agachamento: 35kg/lado na barra guiada

Levantamento terra: 70kg/lado com barra grande e straps

Puxada alta pronada: 90kgs

Puxada alta supinada: 85kgs

Puxada baixa: 80kgs

Pullover: 25kgs

Barra fixa: +/- 20 reps

Supino reto: 40kgs/lado

Supino inclinado: 30kgs/lado

Crossover: 35kgs/lado

Crussifixo: 14kgs/lado

Desenvolvimento com halter: 20kgs/lado

Paralelas: 10kgs no cinturão p/ 10 reps

Supino pegada fechada: 30kgs/lado

Rosca scott unilateral: 16kgs

Elevação barra fixa com pegada fechada: 10kgs no cinturão p/ 10 reps

Eu to em dúvida se paro com o levantamento terra ou mesmo, ou não... Fico com a lombar arrebentada quando faço, mas a dor é muscular, se eu tiver o colateral da dor lombar (rins) não tem nada a ver com o musculo, né? A princípio não vou fazer nas 3 semanas, mas ainda fico com a dúvida se devia mesmo.

Cara eu fiz terra sem problemas no meu ciclo. Dava um pump sinistro na lombar, mas tinha pump sinistro em nos outros musculos tb era uma dorzinha muscular boa. Se vc está acostumado a fazer terra acho que não vai ter problemas.

Acho que o maior problema é quem tem a lombar fraca, ai até na rosca direta com mais carga o cara já sente.

Escuta teu corpo, se com dores diferentes das normais deixa o terra de lado. O quer seria uma pena...

Eu quero ver o que vc vai falar do mdrol amanha durante seu treino de quarta feira. ahahah

Editado 2/08/2011 às 06:20 08/2, 2011 por Tomelirola (veja o histórico de edições)

Eu treinava costas justamente hoje e por sorte eu vi teu recado antes de sair de casa, pois ia excluir o terra do meu treino, mas fiz na boa e vou continuar fazendo...

Meu treino de hoje foi demais, acho que o drol ta começando a fazer mais efeito, semana que vem com certeza já vou aumentar a maioria dos pesos...

To com muita fome, hoje mesmo cheguei em casa e almocei, dai fui pro banho, quando sai do banho almocei denovo... hahaha

Abraço

Foto do dia: https://imageshack.us/photo/my-images/803/img079p.jpg/

Esse é o prato que mais repito em minha dieta, hehe...

Fala GuiSC blz?

Eh, essa combinação aih ^^ nao pode faltar msm hehe..

Tenta por uma creatina na tpc, da uma ajudada pra segurar os ganhos..

Tenho penssamento identico ao seu, tava pensando em fazer um ciclo de "verdade" mas antes tava pensando

em ir de Drol pra vai como meu corpo vai se comportar, jah q o Drol eh um ciclo de curto tempo..

no d+ boa sorte aew.. abç!!

A tendência é só melhorar! Arrebenta nos treinos que a recuperação é instantânea!

Abraço!

Fala GuiSC blz?

Eh, essa combinação aih ^^ nao pode faltar msm hehe..

Tenta por uma creatina na tpc, da uma ajudada pra segurar os ganhos..

Tenho penssamento identico ao seu, tava pensando em fazer um ciclo de "verdade" mas antes tava pensando

em ir de Drol pra vai como meu corpo vai se comportar, jah q o Drol eh um ciclo de curto tempo..

no d+ boa sorte aew.. abç!!

Eu vou mandar a Creatina sim, não inclui no TPC pq já faz parte da minha suplementação 'normal'. Valeu pela força!

A tendência é só melhorar! Arrebenta nos treinos que a recuperação é instantânea!

Abraço!

Cara, treinei hoje e não senti nenhuma diferença de força consideravel ainda! Apenas pump e vascularização, e a resistência/recuperação ta melhorando.

Amanhã treino peito, vamos ver como vai ser

Abraços

Ontem minha namorada comentou comigo que eu estava 'maior', claro que, apesar de não achar eu fui logo pegar a balança pra ver meu peso.

Na balança bateu 83kg (a mesma balança que bateu 76,7kg em 13 de Julho). Fiquei impressionado, eu não sei o meu peso a uma semana atraz, então, não sei dizer quanto peso deu desde o ínicio do meu ciclo (estou no 6° dia hoje). Mas independente disso, já deu mais de 6kgs em menos de 1 mês, desde que comecei meu bulk e estou satisfeitissimo. Minha meta é bater 90kgs para iniciar um cut (não importa quanto tempo levar hehe).

Agora ja tenho um parâmetro de peso para comparar nas próximas semanas do ciclo.

Ontem minha namorada comentou comigo que eu estava 'maior', claro que, apesar de não achar eu fui logo pegar a balança pra ver meu peso.

Na balança bateu 83kg (a mesma balança que bateu 76,7kg em 13 de Julho). Fiquei impressionado, eu não sei o meu peso a uma semana atraz, então, não sei dizer quanto peso deu desde o ínicio do meu ciclo (estou no 6° dia hoje). Mas independente disso, já deu mais de 6kgs em menos de 1 mês, desde que comecei meu bulk e estou satisfeitissimo. Minha meta é bater 90kgs para iniciar um cut (não importa quanto tempo levar hehe).

Agora ja tenho um parâmetro de peso para comparar nas próximas semanas do ciclo.

Parabéns velho! Isso ai (esse ganho de peso anormal) é uma retençãozinha de N intracelular vai te dar uma força insana... Pega pesado pra adicionar massa nessa carcaça ai! E os pesos estão aumentando?

Taca peso cara, aumenta os pesos que vc vai se admirar com a força da parada. Não fica com dó =D

Se possível tire fotos semanalmente no final da tpc se der um desanimo volta e olha como vc era antes pra dar aquela animada ;-)

Editado 4/08/2011 às 13:51 08/4, 2011 por Tomelirola (veja o histórico de edições)

Parabéns velho! Isso ai (esse ganho de peso anormal) é uma retençãozinha de N intracelular vai te dar uma força insana... Pega pesado pra adicionar massa nessa carcaça ai! E os pesos estão aumentando?

Taca peso cara, aumenta os pesos que vc vai se admirar com a força da parada. Não fica com dó =D

Se possível tire fotos semanalmente no final da tpc se der um desanimo volta e olha como vc era antes pra dar aquela animada ;-)

Valeu!

Até to tentando aumentar, mas não to conseguindo não, minha força ta exatamente igual antes, ainda não senti nenhum aumento, infelizmente... Apesar disso, minha namorada disse que tem "absoluta certeza" que eu to maior, tomara né! hehe...

Sobre meu peso, antes de ontem dia 03/08 me pesei antes de dormir, deu 83 cravado, ontém, dia 04/08 me pesei pela manhã, deu 81,5 e só pra ver, me pesei denovo antes de dormir, e cravou 84,5 (todas as pesagens sem roupa, claro). Como que pode tanta variação? Eu to comendo como um urso durante o dia, será que é só isso?

Hoje a noite vou tirar fotos e postar

Abração

È assim mesmo, o cara come igual um boi e toma um monte de água. Ai vai no banheiro e descarrega tudo.

Eu peguei 1,6kg por semana descontado essas alterações ai. Calma que vc está só começando, já o bicho vai pegar.

Se não conseguir aumentar faz mais repetições ou mais séries tenta tirar o máximo da parada pq a recuperação fica muita boa no decorrer do ciclo.

Pega firme!

se tiver alimentação boa e td isso de suplementação vai crescer legal+mandaria silimarina pos ciclo tbm

È assim mesmo, o cara come igual um boi e toma um monte de água. Ai vai no banheiro e descarrega tudo.

Eu peguei 1,6kg por semana descontado essas alterações ai. Calma que vc está só começando, já o bicho vai pegar.

Se não conseguir aumentar faz mais repetições ou mais séries tenta tirar o máximo da parada pq a recuperação fica muita boa no decorrer do ciclo.

Pega firme!

Tomara em! To esperando que o bixo pegue mesmo hahaha.. Sim, to fazendo exatamente desta maneira, se não aumento a carga aumento as repetições ou diminuo intervalo de descanço, minha recuperação ta ótima (isso ja ta dando resultado evidente), os treinos que estou fazendo normalmente eu ficaria sentindo uns 5 dias após, e to me recuperando de um dia pro outro. Então, to me aproveitando disso.

se tiver alimentação boa e td isso de suplementação vai crescer legal+mandaria silimarina pos ciclo tbm

Opa, to me empenhando legal Chacal, suplementação e treino. Eu to pensando em mandar a silimarina 200mg/dia por 15 dias no PÓS TPC. Será que faz diferença? Ou mando na TPC mesmo?

Tirei fotos ontem (sábado), só que to sem meu pc pra baixar, acho que amanhã ou terça atualizo com elas!

Valeu pela força!

No início do ciclo fiquei meio cabreiro pq minha libido parecia estar um pouco baixa, mas desde quinta feira (6° dia do ciclo) minha libido aumentou muito.

A fome de monstro que eu tava parou e ta justamente o contrário, quase nem sinto mais apetite, to forçando na maioria das refeições.

Hoje mandei o 1MR no pré treino só pra ver, o PUMP foi sinistro, fiz umas fotos, amanhã coloco junto com as de sábado.

To com duas dúvidas:

1) Mandar o 1MR junto com o M-drol, será que faz mal?

2) Mandar Clomid no TPC, vai otimizar a recuperação do eixo?

Editado 8/08/2011 às 18:03 08/8, 2011 por GuiSC (veja o histórico de edições)

No início do ciclo fiquei meio cabreiro pq minha libido parecia estar um pouco baixa, mas desde quinta feira (6° dia do ciclo) minha libido aumentou muito.

A fome de monstro que eu tava parou e ta justamente o contrário, quase nem sinto mais apetite, to forçando na maioria das refeições.

Hoje mandei o 1MR no pré treino só pra ver, o PUMP foi sinistro, fiz umas fotos, amanhã coloco junto com as de sábado.

To com duas dúvidas:

1) Mandar o 1MR junto com o M-drol, será que faz mal?

2) Mandar Clomid no TPC, vai otimizar a recuperação do eixo?

1) 1MR é bem fortinho pode na verdade cansar seu SNC. Deixa para quando começar a sentir queda de rendimento na tpc.

2) Muito se fala por ai a respeito de clomid x tamox.

Eu já tomei os 2 e vou te falar. Clomid funciona mais rápido vc toma hoje amanha ta com cólica no saco. Só que passou uma semana eu estava parecendo um EMO (com saudade da namorada, todo apaixonado e emotivo) só depois me liguei que era dessa merda. Fiquei com a visão embaçada também.

Se sentir que teu eixo ficou bem zuado manda clomid nos 5 primeiros dias depois muda pra tamoxifeno. Pq tomar clomid por um mes inteiro é osso duro de roer!

Acompanhando...E não deixa de mandar muita água brou...

1) 1MR é bem fortinho pode na verdade cansar seu SNC. Deixa para quando começar a sentir queda de rendimento na tpc.

2) Muito se fala por ai a respeito de clomid x tamox.

Eu já tomei os 2 e vou te falar. Clomid funciona mais rápido vc toma hoje amanha ta com cólica no saco. Só que passou uma semana eu estava parecendo um EMO (com saudade da namorada, todo apaixonado e emotivo) só depois me liguei que era dessa merda. Fiquei com a visão embaçada também.

Se sentir que teu eixo ficou bem zuado manda clomid nos 5 primeiros dias depois muda pra tamoxifeno. Pq tomar clomid por um mes inteiro é osso duro de roer!

É verdade, vou deixar o 1MR pro TPC mesmo...

Quanto ao Clomid, vou mandar 100mgs nos 5 primeiros dias de TPC.

Vlw pela força

Acompanhando...E não deixa de mandar muita água brou...

To tomando em média 6L/dia, vlw pela moral.

Seguem as fotos atualizadas:

Dia 6 (sábado):

https://imageshack.us...6/img083uf.jpg/

https://imageshack.us...35/img084k.jpg/

https://imageshack.us...1/img085hi.jpg/

https://imageshack.us...94/img087y.jpg/

Dia 8 (fotos pós treino):

https://imageshack.us...5/img099dp.jpg/

https://imageshack.us...06/img102y.jpg/

https://imageshack.us...45/img106p.jpg/

https://imageshack.us...4/img108km.jpg/

Almoço de hoje: https://imageshack.us/photo/my-images/594/img112m.jpg/

Editado 9/08/2011 às 02:53 08/9, 2011 por GuiSC (veja o histórico de edições)

pump sinistro no pós treino heim! Ta inchadao! Shape ta fera velho segue firme e bora comer até explodir! Impossível engordar tomando essa parada.

Não sei se é pelo pump mas nas fotos do dia 8 vc ta bem maior que no dia 6.

Jogo duro!

Editado 9/08/2011 às 02:59 08/9, 2011 por Tomelirola (veja o histórico de edições)

pump sinistro no pós treino heim! Ta inchadao! Shape ta fera velho segue firme e bora comer até explodir! Impossível engordar tomando essa parada.

Não sei se é pelo pump mas nas fotos do dia 8 vc ta bem maior que no dia 6.

Jogo duro!

Sim, to comendo feito um ogro! Pois é velho, não tem nem comparação né, bem que eu queria ter esse pump aí eternamente hahahaha

Abração!

Akbei meu ciclo do drol semana passada e gostei muito dos resultados, pump muito bom, qem pensa q drol e fraquinho ta muito engando gostei muito dos ganhos, ganhei 6 kg e 3 cm de braço, agora qeru ver se seguro os ganhos na tpc!

Gui kara pump pos treino ta 10 em...

Editado 9/08/2011 às 14:17 08/9, 2011 por Rony91 (veja o histórico de edições)