Fala galera, achei num fórum de compartilhamento esse e-book.

Como é apenas sobre treinamento, coloquei nesta área do fórum.

Sempre é bom compartilhar a leitura, então pra quem quiser ter mais uma fonte pra tirar as dúvidas segue ai o link no final.

SINOPSE

Aprenda a se exercitar com este manual sem sofrer problemas futuros com exercicios feitos erroneamente. Ilustração mostrando a reação de

cada músculo para cada exercicio e suas combinações efetuadas.

Dados do E-Book

Genêro: Tutorial, Dicas

Idioma: Português

Autor: Frédéric DeLavier

Editora: Manole

Número de Páginas: 130

Formato do Arquivo: Zip / PDF

Tamanho: 32 MB

Tipo de Compartilhamento: http

LINK PARA DOWNLOAD

https://rs445.rapidshare.com/files/15192745..._Muscula__o.zip

créditos: bonitim-brazukas

Ótimo e-book, já o tenho aqui faz algum tempo, as ilustrações esclarecem muito sobre os exercícios e contém breves resumos sobre como deve ser feito cada um.

Opa.. vlw vo baixar e da uma olhada parece ser maneiro!!

Essa e a 2° edição???

3o post desse livro no forum.

Taz,

é a segunda edição sim.

Vamos pesquisar mais pessoal!

Tem o tópico que é só pra download de livros e revistas que já tem esse livro.

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1930

É só pesquisar!