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Suplementação + Dieta Bulk Comentem

Por TheGanso
Em Dieta e suplementação

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Postado

Eae galera, sou novo no site, to com uma duvida, acabei de montar minha dieta e comprar meus suples, da pra alguem ae comentar?

Minhas medidas:

Altura:1,79

Peso: 70kg

Braço: 35cm

Perna: 58cm

Panturrilha:49cm

Peito: 96

Bf: 10%

Idade: 16

Suplementos:

3 Whey Nitro2 Milly

Malto Maxtitanium

Creatina Universal

Albumina salto's

Hiper Mass 3kg Atlhetica

Cobavital

endereço da dieta:

https://www.dietaetre...hp?codigo=13341

Eae galera, oq acharam, comentem sobre os dois. To comendo bem, e a suplementaçao, ta boa ou da pra melhorar algo?

Editado por TheGanso

Postado

cara coloque o valor das kcal / carb / prot / gord de cada refeiçao

se nao nao tem como te ajudar...

e a creatina se toma no pós!!!

Abraço!!

Postado
  • Autor

Dieta alterada, podem comentar agora?

Editado por TheGanso

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