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Oleo De Coco

Por Rafaaa
Em Dieta e suplementação

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Postado

Bom tenho uma duvida de quando usar o oleo de coco e gostaria da ajuda de voces para saber qual o melhor horario para o uso do oleo de coco..

ja vi algumas pessoas dizendo em subistituir a dextrose pelo oleo de coco no por treino..

mas vejo muita gente utilizando o oleo de coco com algum suco (melancia, melao e etc..)

estava pensando em utilizar com a dextrose mas em doze reduzida no pos treino ( 40g de dextrose + 15 de oleo de coco)

li sobre o oleo e me parece bem interesante pois dizem que ajuda na perca de gordura da barrida..

bom minha dieta faco com apenas 5 refeicoes diarias (Clean Bluk)

cafe (carbo + prot)

pre treino (carbo + prot) lanche de atum

pos treino

ref 1 ( prot + gordura)

ceia ( prot + gordura)

entao colocaria o oleo de coco no pos treino com dextrose (40g dextrose + 10g oleo de coco)

ref 1 (+10g de oleo de coco)

ceia (10g de oleo de coco)

oque voces achao?obrigado..

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