flavio.m 6 Postado Julho 27, 2011 às 19:35 Compartilhar Postado Julho 27, 2011 às 19:35 e ae galera !! queria a ajuda de v6 sobre abdomen.. ja treino a algum tempo... e to pegando firme agora no abdomen! minha alimentação ta bem restrita e to treinando pesado.. minha duvida é.. treinar abdomen todos os dias ou DSDN ????? ja li alguns artigos falando q como é um conjunto de musculos pequenos pode sim treinar todos os dias.!! só que se pensarmos por outro lado todo musculo pra se desenvolver precisa de descanso!!! e agora ?? todas as opiniões serão bem vindas!! flw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniiel-10 1 Postado Julho 27, 2011 às 20:06 Compartilhar Postado Julho 27, 2011 às 20:06 2x/3x na semana tá ótimo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carlos alexandre 52 Postado Julho 27, 2011 às 20:42 Compartilhar Postado Julho 27, 2011 às 20:42 Todo dia também acho exagero, 3X na semana acho de bom tamanho, já que não é o treino que vai fazer aparecer os gomos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Heronsf 9 Postado Julho 27, 2011 às 20:49 Compartilhar Postado Julho 27, 2011 às 20:49 eu treino abs 2x por semana, e cresceu bastante, falta soh secar mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wacabanga 60 Postado Julho 28, 2011 às 02:23 Compartilhar Postado Julho 28, 2011 às 02:23 todo dia não rola po, treina 3x/2x na semana, DSDN. Obs: so vão aparecer os gomos se teu bf estiver baixo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhitePump 555 Postado Julho 28, 2011 às 02:29 Compartilhar Postado Julho 28, 2011 às 02:29 Como foi dito 3x está mais que ótimo. O abdomem é um musculo como qualquer outro, e precisa de descanço. Para um abdomem mais definido existe algumas regras se bem executadas, certamente terá resultados. Dieta (principal para controlar o volume de gordura) Aeróbicos (o que ajudaria a queimar a gordura localizada na região) Abdominais (o que vai ajudar os gomos serem estimulados para uma definição melhor) ou seja, Com a dieta perfeita, mais os aeróbicos para ajudar remover a gordura no loca e as abdomianais p/ o crescimento/definição dos gomos = Abdomem bem trabalhado. Levando em conta que a genética influencia também no formado do abdomem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Blackeminem 2 Postado Julho 28, 2011 às 02:30 Compartilhar Postado Julho 28, 2011 às 02:30 2x/3x na semana ta otimo cara todo dia faz gordinho que acha que isso emagrece hahaha Abraço!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
flavio.m 6 Postado Julho 28, 2011 às 18:41 Autor Compartilhar Postado Julho 28, 2011 às 18:41 vlw pelas ideias ae gaelra !!! to fazendo 3x na semana msm.. vo continuar assim !!! meu bf está atualmente em 11% tava com 10% mais dei uma vacilada nos FDS..rsrsrs.... de qualquer forma vlw galera !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Julho 28, 2011 às 21:01 Compartilhar Postado Julho 28, 2011 às 21:01 Todo dia também acho exagero, 3X na semana acho de bom tamanho, já que não é o treino que vai fazer aparecer os gomos. Pra que treina-lo intão???? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carlos alexandre 52 Postado Julho 28, 2011 às 21:57 Compartilhar Postado Julho 28, 2011 às 21:57 (editado) Pra que treina-lo intão???? -Fortalecimento dos músculos abdominais, aumento do gasto calórico, gosto pessoal, etc. Editado Julho 28, 2011 às 22:30 por carlos alexandre Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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