xmaiconx 0 Postado Julho 27, 2011 às 14:23 Compartilhar Postado Julho 27, 2011 às 14:23 Galera... bom dia.. Bom... gostaria de uma opinião de vcs.. Qual é a quantidade máxima de exercícios pra ombro?? Ontem eu fiz um treino pra ombro mas achei que foi muito longo.. tenho medo de sobrecarregar e acabar lesionando... ao todo foram se não me engano 7 exercícios... alguns de 3 e outros de 2 series.. Valeu.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pokan 0 Postado Julho 27, 2011 às 14:44 Compartilhar Postado Julho 27, 2011 às 14:44 muito nao acha ? normal 3 exercicios para ombro pois exercícios de peito e dorsal ja usam bastante os ombros . mas tambem depende de como está sua divisão de treino se puder postar fica melhor avaliação para outros membros do forum abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xmaiconx 0 Postado Julho 27, 2011 às 14:56 Autor Compartilhar Postado Julho 27, 2011 às 14:56 certo... eu nao lembro os exercicios.. mas a divisão está a seguinte.. Segunda: Biceps e Triceps Terça Ombro e Panturra Quarta Perna Quinta Costas e biceps (exercicios diferentes de segunda) Sexta Peito e triceps (exercicios diferentes de segunda) Sabado Perna (exercicios diferentes de quarta) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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