Falae galera!

Sou novo no forum e se estiver postando na area errada desculpae!

Muitas pessoas falam que o desjejum é muito importante e que se deve comer muito bem e talvez manda um albumina..

Mas a minha duvida é, quando estamos durmindo os nossos gastos nao sao os minimos para a nossa sobrevivencia?

Entao o catabolismo nao seria tao grande assim seria?

Desculpe qualquer ignorancia ai sou leigo na area.

Abrs!

Se o desjejum fosse tão fundamental não existiriam dietas como a Lean Gains.

E sim os gastos são mínimos e também usamos gordura como fonte de energia durante o sono, e fora que uma refeição antes de dormir ajuda bastante.

Claro isso não tira a importância da refeição do desjejum, mande um shake com banana, aveia leite e leite em pó para atingir a quantidade protéica e boa, ou whey bulk e albumina você que sabe ^~

O desjejum pode ser considerado 'bom' para muitos por ser a primeira refeição do dia o que pode se entender que é o que vai dar o UP no dia a dia, você dormir não vai causar catabolismo ou ter chances disto, isto é ótimo pois o sono é aliado a hipertrofia.

A albumina no desjejum não vale muito se você tem refeições pela manhã, antes do almoço.

Albumina é uma proteina que age lentamente, sendo melhor toma-la ao dormir pra ir agindo neste horario (que estamos em jejum) dormindo, e um prazo mais longo.

Eu sou a favor de um desjejum reforçado, nada exagerado mais dando prioridades a proteinas e carboidratos moderados.

Ja vi pessoal aqui no forum falando sobre o desjejum não ser 'importante' o que não concordo, mais cada um tem sua opinião relacionada a tal coisa.

abraço

Editado 26/07/2011 às 19:04 07/26, 2011 por WhitePump

Entendi, vlw ai galera!

Mas se eu tomar um Shake de whey +malto no desjejum os efeitos seriam parecidos com o pós ? Ja que o corpo está a um tempo sem se alimentar?

E se eu tomar um copo de leite antes de durmir ja resolve entao? Essa de misturar leite com leite em pó da certo ? Hahaha

Abrs

Leite com leite em pó = + proteina.

Evite carboidratos na hora de dormir, tomar leite é tranquilo.

Whey no desjejum váriossss usam, é bom por ser fonte de proteina + dispense o malto, e tente algum sólido no lugar.

Lanche com peito de peru + proteina ainda.

Não é interessante dormir com fome. Isso pode causar insônia e destruir sua noite de descanso.

Além do leite, de vez em quando eu como uma lata de atum antes de dormir.

Entendi, vlw ai galera!

Mas se eu tomar um Shake de whey +malto no desjejum os efeitos seriam parecidos com o pós ? Ja que o corpo está a um tempo sem se alimentar?

E se eu tomar um copo de leite antes de durmir ja resolve entao? Essa de misturar leite com leite em pó da certo ? Hahaha

Abrs

nao tomaria whey + malto no desjejum, whey pode ate ser mais malto é so no pos treino msm. Mais nao vem tomar whey sozinho tbm ne no desjejum, é whey mais algo taca leite, aveia, banana e por ai vai.