Postado 28/07/2011 às 19:51 07/28, 2011 Acontecia comigo até ano passado.. Isso é rotina, vc acorda que horas? Se acorda 11:00, 12:00, 13:00.. Fica difícil dormir cedo mesmo! Mas se vc acorda cedinho tipo 06:00, 07:00 e não tem sono a noite, aí sim tem algo errado. Resolvi essa questão começando a trabalhar. Agora fico morrendo de sono e durmo cedo, o problema é que durmo de 6h a 7h por noite.. Nunca 8h. Sempre vai ter algo errado, não dá para ser perfeito =/
Postado 28/07/2011 às 20:06 07/28, 2011 experimenta utilizar magnésio antes de dormir. É bem baratinho e pode ser uma alternativa à melatonina.
Postado 31/07/2011 às 01:31 07/31, 2011 Cara, como já disseram, bate umazinha. Sério. Tenta e vê se te ajuda. Abraços.
Postado 31/07/2011 às 03:43 07/31, 2011 100g malto, se nao durmir te interna asheauiehasiueaeih é impossivel n dá uma lesera
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