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Descanço , Tão Importante E Tão Difícil ...

Por igor-japah
Em Off-Topic

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Postado

Acontecia comigo até ano passado.. Isso é rotina, vc acorda que horas? Se acorda 11:00, 12:00, 13:00.. Fica difícil dormir cedo mesmo! Mas se vc acorda cedinho tipo 06:00, 07:00 e não tem sono a noite, aí sim tem algo errado.

Resolvi essa questão começando a trabalhar. Agora fico morrendo de sono e durmo cedo, o problema é que durmo de 6h a 7h por noite.. Nunca 8h. Sempre vai ter algo errado, não dá para ser perfeito =/

Postado

experimenta utilizar magnésio antes de dormir. É bem baratinho e pode ser uma alternativa à melatonina.

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