Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

7 Meses De Treino | Bulk

pedrovinicius
Por pedrovinicius
Em Sala de avaliação / Antes e depois

Posts Recomendados

Postado

https://imageshack.us.../dsc09689l.jpg/

https://imageshack.us.../dsc09707r.jpg/

https://imageshack.us.../dsc09704f.jpg/

https://imageshack.us.../dsc09697t.jpg/

https://imageshack.us.../dsc09710i.jpg/

https://imageshack.us.../dsc09711n.jpg/

https://imageshack.us.../dsc09712j.jpg/

Gostaria de saber a opinião de vocês, as unicas medidas que lembro de antes eram:

braço relaxado = 28

braço contraido = 30

agora estão

braço relaxado = 32.5

braço contraido = 35

sumplementos só o básico mesmo, whey + malto e comendo a cada três horas sempre...

vou comprar creatina agora e tomar junto com o whey e malto e daqui uns 5 meses pretendo começar um cutting, o que voces acham? obrigado

obs: comecei com 16 anos, agora estou com 17

Postado

Sem saber tua altura e teu peso é impossivel de te ajudar né fera.

Postado
  • Autor

falha minha... tenho 1.70 e peso 68kg

Postado

Tenta chegar a uns 75kg mas conservando esse bf teu ae, q ta alto na minha opnião, depois manda um cutting..

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Conta

Navegação

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.